Forumet - 15 kg på 3 månader?

15 kg på 3 månader?

2848 0 24
Hej!

Jag vill ha allas tips om hur jag kan gå ner i vikt. Jag har ca 15-20 kg övervikt och vill verkligen bli av med detta. Mår psykiskt dåligt utav detta. Så har någon något tips? Kan jag gå ner 15 kg på 3 månader utan att gå upp dom igen? Tacksam för all sorts hjälp!

Spana också in:

realnation:

Jag vill ha allas tips om hur jag kan gå ner i vikt. Jag har ca 15-20 kg övervikt och vill verkligen bli av med detta. Mår psykiskt dåligt utav detta. Så har någon något tips? Kan jag gå ner 15 kg på 3 månader utan att gå upp dom igen? Tacksam för all sorts hjälp!


Du är inte överviktig, men hålla kroppen i trim är det äta sunt och träna ofta. Det bästa sättet att äta på är att äta ofta men inte alltid så mycket varje gång[y]
Ok, fel ordval utav mig. Men jag har alltid varit "tunn" utav mig och har de senaste 2 åren lagt på mig 20 kg. Är medveten att det är "normalt" att lägga på sig lite i tonnåren, men allt jag algt på mig är bara fett..vilket bara känns äckligt och ivägen. Hjälp mig..

Här är mina mått:
VAD: 37
KNÄ: 41
LÅR: 68
STUSS/RUMPA: 108
BUK/MAGE: 92
MIDJA: 76
BYST/BRÖST: 96
ÖVERARM: 28
realnation:

Kan jag gå ner 15 kg på 3 månader utan att gå upp dom igen? Tacksam för all sorts hjälp!


Nä, tyvärr. Man borde generellt sett inte gå ner mer än 0,5kg/vecka. Om du skulle hålla det skulle du alltså gå ner 6 kg på 3 månader. Din kropp kommer inte må bra av att gå ner snabbare än så.
5 kg i månaden är kanske lite i överkant, men absolut inte omöjligt och antagligen inte farligt. har själv gått ner snabbare än så i vissa perioder utan att stöta på några problem.

och oavsett hur snabbt du går ner, går du bara upp igen om du börjar äta aldeles för mycket när du väl känner att du har bantat färdigt, det är ganska vanligt att man gör det, dvs att man tänker typ "åh nu har jag bantat färdigt och kan äta vad jag vill igen OMNOMNOM". därför är det viktigt att behålla sin självdiciplin och forstätta hålla koll på kalorierna även ett tag efter att man börjat äta normalt, iaf till man fått rutinerna osv, då är det ingen risk att du går upp igen oavsätt hur snabbt du går ner.