ät nyttigt, gå, jogga, simma, spring uppför trappor osv

Higher_1337:

mindre gym.

Dvs vad?

Kan säga att jag börjar äta nyttigt 🙂
Åt idag en portion ris och resten grönsaker ^^
Tips på hur lång tid per dag man ska gymma? =)

iddqd: Det jag menade är att det inte är så stort. Har inte så mycket saker osv.

Higher_1337:

manboobs @ dubbelhaka

manboobs på dubbelhakan?

k, du är min gud.
erkänner det

Higher_1337:

ris

30 minuter varje dag på spinncykel i några veckor borde gelite resultat.

Higher_1337:

Åt idag en portion ris och resten grönsaker ^^

Protein och grönsaker skulle jag säga är bättre. Exempelvis en kycklingfilé och massa grönsaker.

Vill du gå ner är huvudsaken att du ligger på energiunderskott. Det kan du ju åstadkomma genom både bra diet och att röra dig mycket.

Det är ganska simpelt egentligen. Träna och äta nyttigt i normala portioner

Higher_1337:

Btw bli inte förälskade i mina manboobs!:D

Varsågod.

Du är för ung för att banta och hårdträna. Börja på någon sport lr ngt bara.

Isola har en poäng.

Och, börja mjukt. Promenader bränner också fett och förbättrar konditionen. Bra att börja med så du inte lägger av för att du piskat dig för hårt.

Higher_1337:

Btw bli inte förälskade i mina manboobs!

För sent *runkar sönder pitten*

Bara skojade.