Forumet - 55KG 167cm

55KG 167cm

369 0 38

Spana också in:

Marco1995:

ålder:13
Hur många mål ska jag äta per dag och hur mycke kalorier ska jag får in för att kunna orka hela dagen och inte gå upp i vikt??


seriöst du e 13!!!!!
Men okej.. så länge det handlar om att du endast e ute efter å leva hälsosamt? ej den skitlöjliga trenden att bli trådsmal anorektiker..

Du skall äta 5 mål per dag..

frukost
mellanmål
lunch
mellanmål
middag

För en vuxen kvinna ligger det på 2500kcal per dag för att må bra.