Forumet - abc dieten

abc dieten

2654 0 18
Någon som vet exakt vad abc dieten går ut på? Ska man hålla sig borta från all sorts socker, fett osv? eller är det bara kalorierna man ska hålla sig till? Kan man göra nått fel så man istället går upp istället för ner i vikt o hur länge kan man hålla på med dieten? Är det okej att sänka kalorierna mer än vad det står nån dag eller att bara skita i att äta fler dagar? 

Spana också in:


NEMI:

testa dig fram och skapa en diet som du själv tycker fungerar. oftast enklare att följa så.
Ja! Rätt metod.
Dieter är 50/50 att de funkar. Antingen slutar man för man mår inget bra eller så måste man sluta eftersom kroppen kommer ta skada. 
Hitta en kost som funkar för dig genom att testa dig fram själv. Och kombinera med träningen. 

Kudhos:
Ja! Rätt metod.
Dieter är 50/50 att de funkar. Antingen slutar man för man mår inget bra eller så måste man sluta eftersom kroppen kommer ta skada. 
Hitta en kost som funkar för dig genom att testa dig fram själv. Och kombinera med träningen. 

NEMI:

testa dig fram och skapa en diet som du själv tycker fungerar. oftast enklare att följa så.
Jo men tar inte det skitlångt tid?

NicoleF:

Jo men tar inte det skitlångt tid?
läs på om basic näringslära, och hur olika näringsbehov interagerar med varandra. sen intensivpluggar du varenda diet, och vilka (bevisade) för- och nackdelar de har, läser de studier som gjorts för att lista ut exakt hur och varför de fungerar, vilka effekter de har på din hälsa, och sen sätter du ihop en diet som funkar för dina förutsättningar och som tillgodoser alla dina näringsmässiga behov, ger dig nog mycket kalorier för att fungera på längre sikt, och fungerar med mat som du är bekväm med i dagsläget.

kan säga som så att som jag upplever det är inte mängden mat du äter det avgörande för hur du mår av den, det är vad du äter och när/hur du äter det.
Hej! Det är svårt att över internet bedöma om någon verkligen behöver gå ner i vikt av medicinska skäl, och vi på Ungdomar.se vill inte uppmuntra till bantning, speciellt inte när det gäller unga människor. Vi råder dig därför att ta kontakt med en läkare, kurator eller dietist som kan ge en professionell och säker bedömning, och hjälp om det behövs!

Bästa sättet att komma i kontakt med en sådan är att ringa sjukvårdsupplysningen på nummer 1177. Du kan också kontakta din närmaste ungdomsmottagning så hjälper de dig att hitta rätt!