Forumet - Är du deppig? fråga mig, jag har varit där.

Är du deppig? fråga mig, jag har varit där.

2616 1 32

Det är så många som mår dåligt. Jag har äntligen gjort något åt min ångest och depression, det kan du också göra! Jag tyckte det var svårt att veta vart jag skulle vända mig, vad jag kunde göra för att må bättre osv.. Men nu sitter jag inne med erfarenhet och kanske svar på någons frågor angående detta!  

Så fråga mig :)


reben: va duktig du e

hur blir man glad

Tack ;) Vad som gör en glad är ju väldigt olika. Men man blir till exempel gladare av att röra på sig, och att vara ute på promenader, sägs det. Det stämmer bra på mig iallafall. Är man väldigt deppig kanske det inte räcker med en promenad för att bli "glad", men man kan iallafall bli mindre deppig av det. Jag gick en kurs där de pratade om människans behov. Där delade man in människans behov i 5 kategorier: 1. Fysiologiska behov (mat, vatten,föda,fysisk hälsa), 2. Säkerhet (behov av att känna sig trygg från fara), 3. Tillhörighet och kärlek (behov av positiva och kärleksfulla relationer med andra människor), 4. Uppskattning och självkänsla (behov av att känna sig uppskattad och värdefull), 5. Självförverkligande (behov av att utveckla och förverkliga sin inneboende potential). Enligt denna teori om människans behov är en människa i första hand beroende av behov nr 1, och när det behovet är fyllt vill människan fylla behov nr 2 , osv. När alla behov är fyllda är tanken att man ska vara "lycklig". Det är en tänkvärd teori tycker jag.   

Spana också in:


Asa:
Tack ;) Vad som gör en glad är ju väldigt olika. Men man blir till exempel gladare av att röra på sig, och att vara ute på promenader, sägs det. Det stämmer bra på mig iallafall. Är man väldigt deppig kanske det inte räcker med en promenad för att bli "glad", men man kan iallafall bli mindre deppig av det. Jag gick en kurs där de pratade om människans behov. Där delade man in människans behov i 5 kategorier: 1. Fysiologiska behov (mat, vatten,föda,fysisk hälsa), 2. Säkerhet (behov av att känna sig trygg från fara), 3. Tillhörighet och kärlek (behov av positiva och kärleksfulla relationer med andra människor), 4. Uppskattning och självkänsla (behov av att känna sig uppskattad och värdefull), 5. Självförverkligande (behov av att utveckla och förverkliga sin inneboende potential). Enligt denna teori om människans behov är en människa i första hand beroende av behov nr 1, och när det behovet är fyllt vill människan fylla behov nr 2 , osv. När alla behov är fyllda är tanken att man ska vara "lycklig". Det är en tänkvärd teori tycker jag.   
ok de där hjälpte mej inte alls, jag tror d kan bero på att alla e olika =) 

reben:
ok mår du bra nu då, hur känns d, hur vet man att man mår bra 
Jag mår mycket mycket bättre. Jag har fortfarande dippar vissa dagar, det är ju nått man ständigt får jobba med. Det som gjorde den stor förändringen för mig var att jag tog kontakt med en "öppenvårdsmottagning", tror att alla kommuner har minst en sådan. De som jobbar där är specialister på psykiska problem. Jag fick komma dit och träffa en sjuksköterska och en läkare. De ställde frågor till mig om hur jag kände mig, vad som var mitt problem, och tack vare det kunde vi komma fram till att jag hade en depressiv sjukdom. Det är dels en sjukdom som man får genom yttre intryck men den är också delvis ärftlig. Jag hade ställt in mig på att jag absolut inte skulle börja ta några antidepressiva mediciner, jag trodde inte på sånt. Men min läkare förklarade vad medicinen gjorde, och varför man tar den, och det verkade vettigt så jag testade. Det tog ett tag innan den började fungera, men det sa läkaren också att det skulle göra, men den funkar verkligen. En stor skillnad är att jag känner mig mycket lugnare, på ett skönt sätt (inte som att jag har blivit en trött zombi) och att jag inte tänker så många onödiga tankar längre. Jag har lättare för att fokusera på det som är viktigt och lättare för att skita i sånt som inte är lika viktigt. Man kan säga att den här medicinen gör det möjligt för mig att rehabiliteras, målet är att jag ska kunna sluta ta medicinen och må bra ändå. 

ennie: gillar inte sånna som tar mediciner
känns d som du är glad på låtsas?
Nej det känns inte som att jag är glad på låtsas, det känns som att jag får en möjlighet att se världen ur ett annat perspektiv. Det känns som att jag kan vara den jag en gång var igen, den jag var innan jag blev deprimerad. Att vara deprimerad kan handla mycket om att man ältar saker som hänt och att man tror att så mycket handlar om en själv.. Nu kan jag se att allt inte handlar om mig, att jag överanalyserat saker som människor sagt till mig osv. Och jag går inte runt och tänker på det förflutna hela tiden, det som har hänt har hänt, man måste gå vidare och ta till vara på sitt liv.

Asa:
Nej det känns inte som att jag är glad på låtsas, det känns som att jag får en möjlighet att se världen ur ett annat perspektiv. Det känns som att jag kan vara den jag en gång var igen, den jag var innan jag blev deprimerad. Att vara deprimerad kan handla mycket om att man ältar saker som hänt och att man tror att så mycket handlar om en själv.. Nu kan jag se att allt inte handlar om mig, att jag överanalyserat saker som människor sagt till mig osv. Och jag går inte runt och tänker på det förflutna hela tiden, det som har hänt har hänt, man måste gå vidare och ta till vara på sitt liv.
haha du ljuger.detär bättre att vara deprimerad än att vara såndär.