Forumet - Aggressiv!

Aggressiv!

141 0 18

Spana också in:

Hänskapt:

hur åt du förut då?


DÅ:

Frukost: Grovt bröd med pålägg, mjölk.

Lunch. Skollunch, sallad, vatten/juice/mjölk

Mellis: Mackor, kakor, glass, onyttigheter, beroende vad jag var sugen på.

Middag: Större portion

Kväll: Onyttigheter.


NU:

Frukost: 2 hårdmackor med pålägg och ett glas mjölk / fil med nyttiga flingor med banan/bär i.

Lunch: Skollunch, liten portion, sallad. Vatten

Mellis: Frukt + vatten

Middag: Liten portíon, sallad och mjölk/vatten

Kväll: Ibland inget, eller en frukt.

På eftermiddagen eller efter middagen går jag varje dag 1 timme-2 timmar powerwalk.
du kan äta väldigt mycket frukt och ändå gå ner i vikt, så mitt tips hade varit att äta fler frukter mellan måltiderna. din lättretlighet borde ju bero på lågt blodsocker och ifall du vill bli gladare måste du hålla blodsockret på en jämn nivå och då är mellanmål oslagbart.

när på dagen är det du brukar bli vresig?
Simzan:

Liten portíon


den kan lika gärna vara stor

Simzan:

kakor, glass


är ända problemet typ, om det blir en vana, du behöver inte sluta äta vanlig mat för att du slutar äta godis...
det är vad jag tror iaf, sen kan jag ju inte veta vad som funkar bäst för dig
det ser ändå rätt bra ut, men var inte rädd för att äta mycket mat alltså