Forumet - analysera en månads RDI

analysera en månads RDI

130 0 33

Spana också in:

zIGGE:

För lite jod intag är fint, då kan du få du en snygg bula: http://sv.wikipedia.org/wiki/Struma


HAHHAHAHA AMAGAD

du borde bli läkare zigge

men aaa okaj.. tkr jag dricker mkt mjölk och skit men antagligen kasst med mini och så

kött med.. käkar rätt mkt..



Blivande_japan:

dricker du ordentligt m mjölk å äter salt m tillsatt jod???


ja!!!! men saltet är ej med i den där, så är säkert högre,. mjölk varje dag men mini så säkert kasst



Blivande_japan:

vem pratar du med??


dig!!
Lounge fact:

kasst med mini och så


Lika mycket kalcium som vanlig mjölk iaf :P

Lounge fact:

kött med.. käkar rätt mkt..


20g ostron får din zink till 100%RDI och ökar kalcium och järn typ 10%

Lever är mycket näringsrik, speciellt på Vitamin A :P Använd lite jodat salt varje gång du lagar mat också

D vitamin får du ifrån solen :P

Edit: Nä ljög, kvinnor behöver mer järn än män, så det öker med typ 6% för dig.
zIGGE:

Lika mycket kalcium som vanlig mjölk iaf :P


aha men dåså.. men käkar 1 dl till gröten varje dag, inte så mycket utom det iofs

zIGGE:

g


hatar ostron [crazy] finns det inget annat alternativ? käkar inte lever heller, typ morötter istället? salt har jag i maten, jodat, men finns inte med i den där beräkningen.

sitter i solän