Forumet - Ångest/Panikångest

Ångest/Panikångest

1558 0 55
Hej!
Nu är det så att jag lider jag av panikångest, har fått den diagnos lagd.
Och jag behöver hjälp att får några tips som kan hjälpa att göra så den ''försvinner''.
Jo, jag har/får hjälp på BUP men jag kan inte bara sitta och prata med någon hela tiden? Jag kan ju inte vara beroende av någon?
Så har ni några av dessa tips (under) eller andra dela gärna med er!

Vad gör ni för att dämpa eran ångest?
Tränar ni mer? Skär ni er? Dricker ni? Skär ni er? Röker ni på?
Går ni till hästen? Pratar med mamma? Lyssnar på musik?

Kram [love]
att gå ut och springa hjälper,
gå på promenad och lyssna på musik hjälper,
bara lyssna på musik och softa hjälper,
roliga filmer hjälper,
skära sig hjälper (kanske inte är den ultimata lösningen och vad folk än säger om det så hjälper det för stunden),
husdjuren hjälper också


det där är ur min synvinkel :)

Spana också in: