Forumet - Armhävningar villka muskler???

Armhävningar villka muskler???

1436 0 17

Spana också in:

serreiöst:

Tja alla vilka muskler tränar man när man kör armhävningar har någon ett svar svara skicka gärna en länk på en bra-bild som visar vilka muskler man tränar.


FFS....om man ska vara petig så andvänder en jääävla massa olika muskler....men i huvudsak är det tre muskelgrupper. Axlar, Bröst och Triceps. Sen beror det lite gran på hur då gör armhävningarna...breda för bröst smala för triceps, högt upp med fötterna för axlar (handstående om du är cool som jag är)
2stycken:

haha jag kan göra 2,3 stycken innan jag faller =) [y]


Det är mer teknik än ren styrka tror jag. Gick från att bara kunna göra 2-3 st till att kunna göra 8-10 st på några veckor...och risken att min styrka ökat med typ 200% på några veckor är nog inte så stor :D

Samma sak med en arms armhävningar och knäböjningar på ett ben.

Något som är ren styrka däremot är en arms pullups och Ab-Wheel (riktiga, inte på knäna). Ab-Wheel kan jag göra i alla fall göra en 3x10 med, fast en arms pullups är jag fortfarande en bra bit ifrån att klara av en enda...