Forumet - Återhämtnings Dryck

Återhämtnings Dryck

3535 0 37
Haj.
Antar att dom flesta tar en Återhämtnings Dryck efter Träning/Gym.
Då undrar jag... Vilken tycker ni är den bästa Återhämtnings Drycken?
Själv brukar jag dricka Gainomax NÄR JAG HAR RÅD.
Finns det någon liknande som är lite billigare än Gainomax?
Tror inte en jävel har råd att punga ut 20:- efter varje Gym Besök [n]
Ge Tips på Bra BILLIGA Återhämtnings Drycker Tack [cute][love]
Och gärna vart man får tag på dom [y]

Spana också in:

Pakanajuhla:

Gainomax är precis lika bra som pulver från gymgrossisten, bortsett från priset


Produkter som gainer pro innehåller dock bara vassle vilket är det snabba proteinet i mjölk.

Gainomax har de även stora mängder kasein i, vilket är den delen av mjölkproteinet som tas upp långsamare.

Pakanajuhla:

Dock behöver du den troligen inte efter styrketräning utan endast i samband med kondition.


Att få i sig gainer eller likvärdig mat är viktigare efter styrketräning då det ger en enormt mycket större nedbrytande effekt på musklerna.


batterseabardot:

Bananer. Åh vad tröttsamt med folk som lägger pengar på sånt dyrt skit.


Det finns faktiskt en poäng med gainomaxreklamen, även om proteinbristen i bananer kan vägas upp med ett ägg eller liknande. Men att påstå att en banan räcker efter styrketräning är lite lamt.

OnT: maltodexrin + vassle = win

bra mängdpris!

Lite mer seriöst så är det inget fel på Gainer pro från gymgrossisten, blir hyfsat billigt med ett 4kg paket och gott är det =)
batterseabardot:

Jag tror att många här på UM tränar lite för lamt för att en banan ska vara för "lam" efter träning


Sant, men jag tycker ändå att man ska försöka sprida information om något som i alla fall närmar sig optimalt, även om man tränar som en 12 årig flicka så är det lika bra att lära sig hur man bör äta runt träning.

Sen blir man ju lite förundrad över knattar som inte vågat lyfta en skivstång ännu och ändå nojjar över gainers hit och dit.

På tal om dyr skit, kolla mina blåa länkar, där har du billig skit! [party]
passaro:

Vad dillar du om?


Rapid:

Produkter som gainer pro innehåller dock bara vassle vilket är det snabba proteinet i mjölk.
Att få i sig gainer eller likvärdig mat är viktigare efter styrketräning då det ger en enormt mycket större nedbrytande effekt på musklerna.


Förlåt, taskig formulering från min sida.
Gainer är självklart toppen efter styrketräning om alternativet är att inte äta alls / bara äta banan.
Däremot anser jag inte att en "återhämtningsdryck" är riktigt nödvändig efter något som inte kräver särskilt mycket energi. När man köper Gainer betalar man inte för proteinet, även om man får det på köpet.
Pakanajuhla:

Däremot anser jag inte att en "återhämtningsdryck" är riktigt nödvändig efter något som inte kräver särskilt mycket energi


Det är skitsamma om det kostar mycket energi, faktum kvarstår att det bryter ner muskelmassa på ett helt annat sätt än cardio. Därför blir det viktigt att äta snabbt och då få i sig både protein och kolhydrater för att vända till att bli anabol så fort som möjligt.

Pakanajuhla:

När man köper Gainer betalar man inte för proteinet, även om man får det på köpet.


I fallet gainomax betalar man ju för varumärket, då det är rent hutlöst dyrt. Men kilopriset på större paket som gainer pro har helt helt ok kilopris tycker jag.

Eller vad syftade du på?
Rapid:

Gainomax har de även stora mängder kasein i, vilket är den delen av mjölkproteinet som tas upp långsamare.


Skall inte det ha visats ha ungefär lika bra effekt när det gäller efter träning. (?)
Rätta mig gärna här.

Rapid:

Eller vad syftade du på?


Jo absolut, det är ett ok pris. Det jag syftade på var att en gainer är ganska dyr om man endast använder den som proteinkälla.

Jag tycker inte att kolhydraterna är av särskilt stort värde sålänge man inte skall träna igen kort därefter (förutsatt att det handlar om styrke och inte kondition/något väldigt energikrävande)

grön_apa:

Priset för vasslet (protein)> priset för malto(energi)


Jo jag förstår det. Min poäng var att om man inte är ute efter kalorierna utan proteinet, blir det dyrt.
Precis som potatis är en dyr fettkälla.
Pakanajuhla:

Skall inte det ha visats ha ungefär lika bra effekt när det gäller efter träning. (?)
Rätta mig gärna här.


Det verkar vara svårt att rätta dig här, jag får tacka för rättningen istället.

"Kasein och vassle är likvärdigt för proteinbalansen och anabolism efter styrketräning."

"Vassle tas upp snabbt, stimulerar nybildningen av muskelprotein, men minskar inte proteinnedbrytningen. Kasein tas upp över en längre tid, stimulerar inte nybildningen av muskelprotein över basnivåer, men minskar proteinnedbrytningen"

Citerat av King Grub, han är en vandrande vetenskaplig rapport så det fungerar fint som referens tycker jag.

Pakanajuhla:

Jo absolut, det är ett ok pris. Det jag syftade på var att en gainer är ganska dyr om man endast använder den som proteinkälla.


grub uttalar sig igen

Protein är hyfsat viktigt medans kolhydrat "bara" är bra, typ. Det räcker som motivering för en dos malto tycker jag.

Så det naturliga borde ju vara att oavsett tillfälle (viktnedgång / viktuppgång) ta lika mycket protein och sedan dosera kolhydrat efter vilja och behov utan att för den delen få för sig att 200g malto ska vara sjukt effektivt.

Men jag uppfattar det ändå som att det inte finns många tillfällen då kolhydrater visar sig mer effektivt än just runt träning.