Forumet - bästa tips för att träna rygg/rumpa?

bästa tips för att träna rygg/rumpa?

77 0 3
jag har på tok för mkt muskler på framsidan jämfört med baksidan, vilket leder till problem när jag utövar min sport.

vilka övningar är bäst för att träna upp ryggen, och de lägre musklerna som knyter samman ryggen med rumpan, om det finns såna?

Dold text: har massa muskler i rumpan men typ inga alls i ryggen, lite fuckat.