Forumet - Bara jag som har svårt att sova?,

Bara jag som har svårt att sova?,

207 0 13

Spana också in:

japansgrill:

nå bra tips som gör så man sommnar lättare?:P, förutom sömnmedel ..


Undvik starka ljus som kan komma från exempelvis dator/tv, glödlampor, mobiltelefoner. Ha svalt i sovrummet, runt 18 grader. Du kan prova mitt knep jag använder mig av. Lägg dig på rygg i sängen med händerna liggande vid sidan. Ligg så helt blixtstilla i 10 minuter, utan att röra en muskel. Den enda rörelse du får göra är att andas och blinka. Det gör alltid mig avkopplad. Lycka till!