Ja jag skapar en tråd om ett mesigt litet test men jag måste verkligen skärpa till mig i min träning nu + sKoLgyMpan. Förra beep-testet gick piss, så lovade mig själv att träna bättre o vara kick-ass grym till nästa. Har jag kickass-tränat? Nope.
Så skulle behöva lite tips, hur förvaltar jag de här 3 veckorna bäst med träning osv? Vet att det är ont om tid..
Har för tillfället någon slags inre grundkondition som jag nu (idag) väckt till liv med 6 km lugn jogg, kändes ok/sådär..
Blir så jäkla nervös för sånna här tester, hur ska jag tänka? känns som det stjälper mig mer än hjälper.
Visa er nu, überträningsfreaksen som jag vet finns på um
ofta ni får veta i förväg att ni ska göra beep-test
STACKARN - e ba FETT GLAD att ja slipper allt sånt skiiiiiiit damn
hur kan man vilja bli idrottslärare?? blåga LOL plåga människor....
vila dej i form
honolulu:
hur kan man vilja bli idrottslärare??
honolulu:
LOL plåga människor....
well duh.
passaro:
well duh.
ja, sadister
Minns att jag klarade det fint, var duktig på sådant som ung. Ack, var har tiden tagit vägen???
enhimmelskdrog:
ofta ni får veta i förväg att ni ska göra beep-test
nej jag ser in i framtiden
kebu12:
vila dej i form
+1 äntligen ett seriöst förslag.
ska nog vila från träning 1-2 dagar innan
kachin:
+1 äntligen ett seriöst förslag.
är alltid seriös, baby
kachin:
nej jag ser in i framtiden
cootl
minns att jag var dålig på det iaf, testet alltså. har iofs bara gjort det en gång
isola:
Minns att jag klarade det fint, var duktig på sådant som ung. Ack, var har tiden tagit vägen???
tiden har inte tagit vägen någonstans isola 🙂
Hur lyckades du osv?
kachin:
tiden har inte tagit vägen någonstans isola 🙂
Hur lyckades du osv?
Jo, är ju gammal nu.
Minns inte så mkt av det, men minns att det var lättare än vad jag trodde iaf.
ut o spring varje dag tills det händer.
Måste man göra bra ifrån sig på sån skit?!
Jag får gå om hehe...
Nä, men seriöst. Jag tycker samma som de andra:) Träna tills ca 33 dagar innan, då vilar du upp dig och dricker mycket vatten. Eller, ja. Vatten skall man alltid dricka mycket av.
Träna intervaller, det är verkligen guld! Och om du gör det 4 dagar i veckan under de här 3 dagarna så ska du nog se att du kommer till en ganska hög nivå. Jag lyckades med det i alla fall.