Forumet - behöver Gymhjälp!

behöver Gymhjälp!

99 0 18
Nu har jag fått gymkort av pojkvännen i födelsedagspresent efter flera månaders trånande efter att få springa på löpband.

Visst jag vet det finns personal som säkert kan hjälpa mej... men:

Hur sätter man på en löpbandsmaskin? (puckofrååga jag vet, skratta inte).

Hur länge bör man springa? vad e normalt liksom? speciellt för nybörjare, och sen stegvis hur ökar man på vecka efter vecka??

Spana också in:

majkie2:

All form av träning är roligt, förutom cykel


Cykla på jävla maskin suger men att cykla under bra förhållanden utomhus (inte nödvändigtvis som tänkt träning) är underbart.

Tänkte mest på att det är roligare att springa ute, men skulle man vart stadsbo så är väl löpbandet ett bra alternativ.

Dra ut och gå var det ja.. [ops]
Hatar att springa ute, av hela mitt hjärta. Löpband är mkt roligare, hehe.. Kul på gym för då kan man stanna upp o göra annat när man vill osv.

Men eh, är du nybörjare ska du väl börja 10 minuter jogga lite och stretcha ordentligt. Efter några dagar kanske du tar 20 minuter samma hastighet, eller 10x2 minuter (vila mellan).. Sådär..
Du får göra lite andra grejer på gymmet, typ såna små hantlar osv.. Vi har ett gym i området som är i ett lite större rum, så man får ha det för sig själv, då kan man skutta omkring o hitta på egna saker o göra :> billigare oxå.