Forumet - Behöver hjälp

Behöver hjälp

136 0 8

Spana också in:

Satsa på varierad kost, fisk minst 3ggr veckan och en gång av dom fet fisk. Kan gå in ännu mer i detalj på detta men det är grundrekommendationerna för nybörjare/motionär.

Sedan när det gäller övningar har du situps, dips, armböj breda/smala, olika axelövningar, utfall, knäböj, kickback, pullover, omvända flyes, finnen, tåhäv, sittande tåhäv och hög rodd så har du fått med lite för hela kroppen.