Forumet - Bli smalare om lår, höfter och mage [?]

Bli smalare om lår, höfter och mage [?]

3528 0 58
Ja, snart Beach 09 och det skulle vara riktigt härligt att bli av med extra kilona. Jag är ca 180 lång och väger nästan 69kg som jag tycker är tok för mycket. Jag skulle vilja gå ner sisådär 5kg och försöka få bort allt underhudsfett runt magen och höfterna, sen få smalare lår.

Jag vet att det inte går att punkförbränna men har ni tips på träning som jag skulle kunna få användning för?

Vill inte börja gymma eller gå någon form av kampsport.
Just nu ska jag försöka spinna 1-2 ggr i veckan och försöka gå ut och promenera. Men hur mycket träning behöver jag i veckan för att få ett synligt resultat? Och vad ska jag undvika för typ av mat?

Tacksam för svar! [smile]

Spana också in:

kachin:

Hmm okej. Tröttnar man inte fortare på att sitta på en cykel och pressa i en timme utan att komma någon vart?
Du kan ju springa på olika ställen, olika långt och med varierat tempo


Då jag spinner med kompisar så är det bestämda dagar i veckan och det blir en mer såkallad press än om jag skulle bestämma själv när jag ska ut och springa och kan lika gärna tänka: Äh, jag springer imorgon istället, eller nää nu börjar jag gå.. När du är på spinning finns det ju en ledare som säger vad man ska göra.

+ Så gillar jag inte att springa runt bland folk och jag är rädd för skogen... [chocked]