Forumet - Bli våltränad på 3 månader.

Bli våltränad på 3 månader.

4635 0 57
såååå guys!
Har haft ett rätt långt uppehåll från min träning och insåg att det är ca. 3 månader kvar till sommaren..
min fråga till er är ni, hur vältränad blir man på tre månader?
några tips på hur man ska tänka och träna?
Förtillfället gymmar jag 2-3 gånger i veckan och utöver det har jag gerda kort (typ friskis och svettis) och går minst ett pass i veckan.
är tjej också... om det spelar någon roll... [op[bigcheers][bigcheers]

Spana också in:

Eritsho:

Jag tränar allt på en dag, tar ca. 40 minuter... woop


verkar som ett jävligt efterblivet schema -.-
alla muskler behöver runt 24-48 timmar återhämtningstid innan de är redo för att användas igen beroende på individuell återhämtningstid/träningsintensitet
att träna allt varje dag ger dig knappast bra resultat