Forumet - Brocoli

Brocoli

353 0 20

Spana också in:

Emmalexandra:

undrar om brocoli är bra om man vill få i sig proteiner?


Verkligen inte. Sikta på baljväxter som kikärter, linser, bönor och dylikt. Sojabönor är bland det mest proteinrika livsmedlet som finns naturligt, innehåller långt mer protein än t.ex. nöt- och fläskkött.
Stringburka:

Verkligen inte. Sikta på baljväxter som kikärter, linser, bönor och dylikt. Sojabönor är bland det mest proteinrika livsmedlet som finns naturligt, innehåller långt mer protein än t.ex. nöt- och fläskkött.


okej! tack. men hur många kalorier innehåller kikärter, linser och olika bönor då? om någon vet lite snabbt ungefär? [wink]
Emmalexandra:

men hur många kalorier innehåller kikärter, linser och olika bönor då? om någon vet lite snabbt ungefär? [wink]


Sojabönor ligger på 392 kcal per hundra gram i torr form, så de är energirika. Detta är ju dock i torr form, så om du gör något av dem kommer både proteinhalten och antalet kalorier per hundra gram sjunka p.g.a. vattnet.

http://www7.slv.se/livsmedelssok/Sok.aspx?epslanguage=sv Där kan du söka själv.


Bönor och linser är jättenyttigt, oroa dig inte med kalorierna på dem om du inte äter enorma mängder.