Forumet - Bygga muskler, och gå ner i fett?

Bygga muskler, och gå ner i fett?

1209 0 22
Är det möjligt att gå ner i fett. Samtidigt som man bygger muskler? Just nu väger jag 91kg och är 1,83cm och är 15år gammal. Enligt vad jag har läst och hört så får man inte springa för mycket. För det tar så mycket energi från musklerna. Just nu tränar jag 4-5 gånger i veckan. Springer aldrig (Förutom på idrotten på skolan)


Men nu hade jag vilja ha tips från någon som kan det här. Kanske en kroppsbyggare eller någon som tränar mycket.
Som kan förklara det här med att bygga och minska i fett.


Och en sak till. Jag är inte fet bara för att jag väger 91kg. Men jag har väldigt kraftig benstomm. Vet att dom flesta tjockisar säger så, men jag är inte fet.

Spana också in:

JMartinH:

Är det möjligt att gå ner i fett. Samtidigt som man bygger muskler?


Då du byter ut fettet mot muskler så är det möjligt att gå ner i fet ja, men du kommer väga mer i muskler då i.o.m att muskler väger mer än fett.

JMartinH:

Just nu tränar jag 4-5 gånger i veckan. Springer aldrig (Förutom på idrotten på skolan)


Om du vill gå ner i fett så ska du springa :P då förlorar du det snabbare.
Så varva träningen med både styrketräning (som jag antar att du tränar?) och springande/cyklande/löpband/gåmanick (vette sjutton vad det heter men brukar finnas lite allt möjligt på gym).
raffe931:

Nix, går inte


JMartinH:

Hade väll för mig det, men tycker man har varit mullig så länge och man bygger ändå inte bra :/


ehm. klart som fan att man kan gå ner i fett samtidigt som musklerna ökar [zzz]
vart sjutton får du din info ifrån raffe?



Renesmee:

Vad gjorde jag för fel? :(


han menade bygga muskler och minska fett :)
Knarko:

ehm. klart som fan att man kan gå ner i fett samtidigt som musklerna ökar
vart sjutton får du din info ifrån raffe?


Att bränna fett och bygga muskler är motsatsen till varandra. För att förlora kroppsfett måste du äta mindre kalorier än vad din kropp gör av med under dagens aktiviteter. Å andra sidan, för att bygga muskler så måste du äta mer kalorier än vad din kropp använder till energi.
Ut och Spring.. Du förbränner ju fett då med, men bäst av allt får du fina benmuskler! Och muskler vill man ju ha.

Bry dig inte för mycket om vikten, titta i spegeln istället [smile] (Som du förmodligen gör)

Sen det där med benstomme har inte mycket att göra med vikten, läst någonstans att det bara skiljer +/- 1.5-2kg.
Har själv kraftig benstomme [bigsmile] Och då ska ja inte förklara bort mig, jag är 183cm och väger 98kg, går i boxning sedan en lång lång tid tillbaka.. (Ja, jag klassas som Heavyweight)


Rekommenderar starkt att bli medlem på forumet http://kolozzeum.com/ Dessa personer kan sina grejer!