passaro:

För att bygga styrka så bör du köra ett styrketräningsprogram. Ett mycket bra sådant är 5x5-metoden, d.v.s. fem set och fem reps.

Stronglifts? Hade tänkt börja med det så fort jag tentorna är över.

iddqd:

Stronglifts? Hade tänkt börja med det så fort jag tentorna är över.

Indeed. Rekommenderar det. Kör det själv.

passaro:

Hur mycket vikt kör du på den?

brukar lägga på 100kg i runda slängar på den, det är svårt att ta mycket för det väger ju tungt i armvecken

BLODÅDRA:

PAPPIS

<3
<<3

passaro:

men det känner du själv egentligen.

Jag får testa helt enkelt

Pappbox:

brukar lägga på 100kg i runda slängar på den, det är svårt att ta mycket för det väger ju tungt i armvecken

kör vanliga squats, då kan du nog slänga på mer. och ha större kontroll över det hela.

passaro:

kör vanliga squats, då kan du nog slänga på mer. och ha större kontroll över det hela.

provar nu i en månad så får vi se