Forumet - Creatin!

Creatin!

109 0 7

Spana också in:

Volume:

Är creatin bra/dåligt?


Är olika från person till person. Enda sättet att få reda på det är att testa. Men för de flesta funkar det, ja.

Volume:

När ska man använda det? Före eller efter träning?


Vanligtvis ska man ta en dos före och en dos efter. Glöm inte att fortfarande käka kreatin på vilodagarna [wink]
Volume:

Stämmer det att man ska typ det 3 ggr om dagen i 7 dagar för att vänja kroppen osv?


Ja, det kallas för uppladdningsvecka. Hur mycket man ska ta varierar.

jojOzZz:

Effekten sitter i i ~1 min, så ta den en kortkort stund innan du maxxar om det ska ta


Beror helt på vilken sorts kreatin man tar. Vanligtvis ska man ta kreatinet 15-30 minuter innan träning för att det ska hinna ut i kroppen.

jojOzZz:

Annars är proteinpulver gg.


[confused]Proteinpulver är en helt annan sak än kreatin så jag förstår inte riktigt varför du nämner det.
XDIGGX:

Beror helt på vilken sorts kreatin man tar. Vanligtvis ska man ta kreatinet 15-30 minuter innan träning för att det ska hinna ut i kroppen.


jo, men nu frågade han kreatin, och då trodde jag han menade rent.

XDIGGX:

Proteinpulver är en helt annan sak än kreatin så jag förstår inte riktigt varför du nämner det.


nehep, fundera på dret ett tag, själv har jag ingen aning [bigsmile]