Forumet - Dämpa ångest

Dämpa ångest

2143 0 27
Håller på att "behandlas" för en ätstörning och har därför fått en plan för vad jag ska äta. Förut åt jag knappt något alls och nu måste jag äta frukost, lunch, middag och 2-3 mellanmål så det är en väldigt stor förändring jämfört med förut.

Vad kan jag göra för att dämpa ångesten när jag äter och efter jag har ätit så jag inte spyr upp den ??
HIMYNAMEISKARL:

Chaaa.. Du kan väl börja med att skärpa dig??


.. [bigsmile]

Hur som helst.
joof:

Vad kan jag göra för att dämpa ångesten när jag äter och efter jag har ätit så jag inte spyr upp den ??


Du skulle ju t.ex. kunna försöka att vänta ut ångesten. Jag vet att det låter jättekorkat och så, men jag tror att det är det man behöver göra. Sedan kan du säkert sysselsätta dig med någonting som får dig att tänka på annat.
Ha något du tycker är värt att leva för. Ha något du tycker är värt att leva för. För det är väl leva du ska, och leva du behöver motiveras för.

Tänk på normalviktiga tjejer med sunt utseende du känner, och att de antagligen äter MER än vad du behöver göra nu. Varenda dag. De går inte upp och blir överviktiga, de håller sig där på sin lagom vikt. Även du kommer fastna på det som faktiskt passar dig och din kropp. Fast det kan väl även vara något som gör att man inte vill äta normalt, ursäkta isåfall..

Lycka till, det låter som att du kommit en bra bit på den psykiska vägen ändå, beundransvärt!

Spana också in:

joof:

frukost, lunch, middag och 2-3 mellanmål så det är en väldigt stor förändring jämfört med förut.


[chocked] varför måste du äta så himla mkt, vem äter så ofta?
Räcker det inte med 3 mål om dan?

Tänker bara att ångesten kan ju inte ha hunnit gå över från den senaste pärsen innan det är dags att lassa in nytt.

Jag har ingen ätstörning, men jag blir aldrig hungrig så därför tar det lite emot att äta, skulle ha svårt att äta så ofta.
Folk har sagt till mej "Se maten som medicin" om man inte är sugen på den, så jag brukar tänka så när det tar emot.
Mollymaj:

varför måste du äta så himla mkt, vem äter så ofta?
Räcker det inte med 3 mål om dan?


Stopp där! Hon behandlas för en ätstörning, och kan ha varit underviktig. Då måste man ha mat i magen dygnet runt, annars kollapsar man. Äter man inte enligt det matprogrammet krävs det näringsdrycker och/eller sondmatning och det är ingen höjdare...
Mårran:

Hon behandlas för en ätstörning, och kan ha varit underviktig. Då måste man ha mat i magen dygnet runt, annars kollapsar man. Äter man inte enligt det matprogrammet krävs det näringsdrycker och/eller sondmatning och det är ingen höjdare...


Förlåt [sad]
det var inte meningen att låta stroppig, jag bara undrade.
Jag har flera olika sätt att dämpa ångesten efter mat. Det är inte lätt, men det kan funka. Jag försöker tänka att jag behöver maten. Jag jag blir trött och att det är farligt för kroppen att inte äta. Jag tänker på alla hemska biverkningar man får av farligt låg vikt. Jag tänker på hur mycket anorexian har förstört i mitt liv,och att jag ska äta för att få tillbaka det. Jag tänker också, även om det är svårt och jag inte riktigt tror på det, att varför vill jag egentligen vara så smal? Varför är det så viktigt vad jag väger. Om jag skulle dö imorgon, skulle jag då ligga och tänka minuterna innan jag dog "Jag var i alla fall smal, jag fick inte ut något av mitt liv, men jag dör i alla fall smal". Nej, jag tror att jag skulle tycka att jag had prioriterat fel saker i mitt liv. Livet är till för att levas! Ha kul och vara lycklig, det handlar inte om hur man ser ut. Ibland funkar det att tänka såhär, men jag måste anstränga mig mycket. Lycka till[y]
du ska äta saker som inte får dig att känna så mkt ångest. t.ex. grönsaker och sånt. och inga mängder (jag vet att du inte kommer äta mängder men det kommer kännas så i början.) börja med att äta små tuggur i början och sen, med tiden, kommer du kunna äta lite mer utan att känna så mkt ångest. det var så jag gjorde. nu äter jag ordentligt men ibland kan jag få den känslan om jag äter lite för mkt, och då försöker jag bara äta lite mindre nästa dag. [smile]