Forumet - Dagligt intag av mat

Dagligt intag av mat

692 0 13

Spana också in:

maketheday:

Men tänk att det finns dem som aldrig blir hungriga och aldrig mätta heller..


Konstigt... men är inte så insatt, om du behöver räkna massa kalorier och sånt krångligt så är det väl bäst du gör det, jag är sämst på sånt här så tillför nog inte så mycket [n]
Frukost, mellanmål, lunch, mellanmål, middag. Till mellanmål räcker en filtallrik, en smörgås eller lite frukt.

När du ska "dosera" de större måltiderna kan du ju försöka titta på hur mycket de andra äter för att få en uppfattning om vad som är "normalt" om du tycker att det är svårt att avgöra själv. Fyll hela tallriken, tänk på tallriksmodellen.