Forumet - Dålig blodcirkulation, tips på övningar?

Dålig blodcirkulation, tips på övningar?

7134 0 20
Jag har alltid haft dålig blodcirkulation men det har blivit värre på dom senaste två åren, just för att jag har en ätstörning också och jag är smal så jag har inget underhudsfett alls. Men innan har jag aldrig stört mig på det så mycket men nu har det kommit mer och mer. Hela jag fryser hela tiden. Fast värst är det i händer och fötter. Och ibland känner jag inte hur kall jag själv är och jag kan bokstavligt talat gå och skaka för att det är så kallt. Och även om jag äter hjälper det inte just för att det är så svårt för mig att gå upp i vikt. Och jag hatar att ta mediciner och plus så har jag inte lust att slösa 100-lappar bara för tabletter för att få bättre blodcirkulation. Så till saken, har ni några tips på hur man kan få bra blodcirkulation?Liksom något måste väl funka?

Spana också in:

Blivande_japan:

Om du väger för lite behöver du gå upp i vikt, det är troligtvis det enda du kan göra.


Jo, förhoppningsvis kommer det hjälpa!

höna:

har också sådär i händer och fötter, att jag blir helt vit.

vet inget mer än att klä sig bra


Ja precis! Det är sjukt jobbigt! [sad]

Det är ju sant men jag klär mig liksom i stickade tröjor, vinterjacka och byxor (i skolan då) och även om jag går med det fryser jag. Känns liksom inte normalt. För alla andra går i kanske linne och kofta men men :/

Zodd:

Ät mer + rör dig mer.

Även om det är svårt är det väl det du måste göra.


Jag kan ju inte säga att jag äter bra och jag vet att det påverkar men tror jag ska börja med matschema snart så att jag får ordning på kosten och (förhoppningsvis) går upp. Och jag rör mig väldigt mycket, brukar ta 1 timmes promenader 3-5 gånger i veckan och plus så simmar jag kanske 2 gånger i veckan.
ponyfist:

Ingen har sagt att det skulle vara enkelt.


Nej men trodde aldrig att min blodcirkulation skulle bli ett sådant stort problem som det har blivit.

ponyfist:

Är väl inte normalt att ha/haft en ätstörning heller Ät mer så ökar iaf chansen att behålla värmen.


Normalt är det inte men det är inget som man väljer direkt.
Jo jag ska försöka iaf!
EmZaN96:

få bättre blodcirkulation


Hur vet du att du har dålig blodcirkulation? har en doktor sagt det?
DEt du kan göra är att klä en extra tröja och strumpor....köp en elektrisk element, för det måste vara minst 20 grader hemma annars fryser man.....
Det brukar vara kallast i lägenheter....
FetasteMusiken2:

Massera dig själv och sedan banka armarna i bordet. Det ska få igång blodet ska du se!


Haha hm.. lät lite konstigt [crazy]

toshiba:

Hur vet du att du har dålig blodcirkulation? har en doktor sagt det?


Jag känner väl om jag har det? Och nej ingen doktor har sagt det.

toshiba:

DEt du kan göra är att klä en extra tröja och strumpor....köp en elektrisk element, för det måste vara minst 20 grader hemma annars fryser man.....
Det brukar vara kallast i lägenheter....


Jo jag brukar klä mig extra tjockt men det är sällan att det hjälper.
Och det kan också vara det att jag bor i lägenhet för det är svinkallt även om elementerna är på högsta!

dazed:

Bear Grylls brukar ställla sig och veva med armarna för att få ut blod till händerna/armarna efter att ha dykt ner i någon sibirisk vak (så som man bör göra i en överlevnadssituation)


Aha okej. Hm. Tack iaf!
usch jag vet hur du har det
jag gick till en slags expert för 1 år sen o bad om hjälp för att gå upp i vikt, men inte ens det hjälpte
min syster hade samma problem men när hon va 25 släppte det

men det är inte direkt ngn tröst jag har liksom 6,5 år dit uhuhuhu

jag vill ba gråta på vintern när jag står ute i kylan.
mrbump:

Tänk på att dricka tillräckligt mycket vatten under dagen också, för lite h2o innebär sämre blodcirkulation.


Då kan det vara det också. För dricker knappt en halv liter vatten på en dag.

Paseo:

usch jag vet hur du har det


Skönt att någon förstår!

Paseo:

jag gick till en slags expert för 1 år sen o bad om hjälp för att gå upp i vikt, men inte ens det hjälpte


Då vet man iaf att det inte alltid är vikten som ställer till det!

Paseo:

min syster hade samma problem men när hon va 25 släppte det

men det är inte direkt ngn tröst jag har liksom 6,5 år dit uhuhuhu


Åh vad skönt för henne iaf och hoppas att det släpper för dig också, även om det är lång tid kvar.

Paseo:

jag vill ba gråta på vintern när jag står ute i kylan.


Jo samma här! Det är hemskt! [cry]