Forumet - Drycker med kolhydrater.

Drycker med kolhydrater.

1000 0 13

Punda: du kan blanda din egen med maltodextrin?
Innehåller den tillräckligt med kolhydrater så att man kan gå upp i vikt (med hjälp av mat också ofcourse) ? Vad ska man blanda den med? Står det i förpackningen hur många skopor man ska ta (ganska säker på att det gör det,vfr skulle det inte lixom).

Spana också in:


H.ODST:
Innehåller den tillräckligt med kolhydrater så att man kan gå upp i vikt (med hjälp av mat också ofcourse) ? Vad ska man blanda den med? Står det i förpackningen hur många skopor man ska ta (ganska säker på att det gör det,vfr skulle det inte lixom).
Det är rena kolhydrater. Går att köpa, oftast i form av "gainer". Säljs i alla sportaffärer och finns i alla möjliga smaker. Blandas ut med vatten eller mjölk. 
Långsamma kolhyrater = fiberrik kost. 
Snabba kolhydrater = de flesta sockerater.

Långsamma kolhydrater > Långsamma kolhydrater hittar du lättast i t.ex. fiberrika livsmedel.
I träningssammanhang är man mest intresserad av tillskott i form av snabba kolhydrater och det är oftast dessa man kan köpa i form av pulver.

Snabba kolhydrater > Snabba kolhydrater säljs som vanligast i pulverform och i drycker. De består av olika typer av sockerarter som tas upp snabbt av kroppen – både till blodet och in till muskelcellerna.