Forumet - Få bättre hållning!

Få bättre hållning!

1007 0 26
Du rätar upp dig varje gång du inser att du sitter fel. Efter en månad, eller kanske tidigare om du har tur, kommer din hjärna att ställa in sig på det som är bekvämast och skapar minst belastning för musklerna.

Vi hade en lektion i veckan där vi fick göra det här och jag har fått bättre hållning.

(Du ska tänka på att axlarna ska inte vara för långt bak eller för långt fram, du ska inte svanka och du ska lyfta upp i bakhuvudet som om du hade en tråd där. Inte lyfta bröstkorgen)

Spana också in:

Bara Ta Allt:

Det dekadent sa. Träna kroppen så får du bättre hållning. Rygg, mage, ben och allt annat som stabiliserar kroppen.


Problemet är att jag inte villl träna på gym och har ingen aning om hur man tränar rygg, mage ben osv :S Löpa, gå, situps och kolövningar kan jag göra [wink]

agitation:

(Du ska tänka på att axlarna ska inte vara för långt bak eller för långt fram, du ska inte svanka och du ska lyfta upp i bakhuvudet som om du hade en tråd där. Inte lyfta bröstkorgen


Thx! [smile][smile]
Taggad:

Problemet är att jag inte villl träna på gym och har ingen aning om hur man tränar rygg, mage ben osv :S Löpa, gå, situps och kolövningar kan jag göra [wink]


Gym är väl lättast, men kan ju springa mycket, boxas, ligga på mage och göra typ "omvända situps" (eller vad det nu heter), osv.
Bara Ta Allt:

Nä, då dras man ju framåt ifall man inte tränar ryggen också. Ryggen drar överkropp och axlar bakåt. Men båda behövs ju.


agitation:

(liksom jämnvikt, eller något


Jo men det är ju illa om man inte hade ryggmuskler alls och bara magen, jovisst. Men det är fortfarande magen som har stödet.[tard]

Magmuskler, ryggmuskler, andas med magen och sträck upp i nacken. Ned med axlarna och ställ dig i tredje position!

STARWARSSTRÅLAR KSSSSSCH!

(danslärare)
agitation:

Jo men det är ju illa om man inte hade ryggmuskler alls och bara magen, jovisst. Men det är fortfarande magen som har stödet.[tard]


De flesta har ju generellt bättre tränad mage än rygg tycker jag det verkar som. [crazy] Jag fick bra hållning främst när jag tränade upp mina ryggmuskler och det brukar vara det generella tipset för bättre hållning.

agitation:

(danslärare)


[bigsmile]
Bara Ta Allt:

Jag fick bra hållning främst när jag tränade upp mina ryggmuskler och det brukar vara det generella tipset för bättre hållning.


Jo det är väl så.
Fast sen kan man ha datorhålling som jag hade. Jag hade muskler på grund av träningen men hade fortfarande framåtböjd nacke. [crazy]
Taggad:

Började du tänka på hållningen i veckan efter lektionen och den har redan försvunnit för dig? :O


wut?

Bara Ta Allt:

Hehe, då är det ju nacken man ska träna. Det är obehagligt.


Fast den tränas ju om man drar upp den. Det skapas ju muskler där för att man ska kunna hålla den där ö.h.t.