Jag har haft allvarliga problem med min sömn sen jag började gymnasiet, men nu känns det som att det hela håller på att balla ur till vansinne.
Jag somnar inte förens det blir ljust ute och så sover jag tills det blir mörk, detta har jag hållt på med sen sommarlovet började. Nu har det blivigt värre, det hela har övergått till en icke 24-timmars dygnsrytm. Jag kan vakna 00.00 på natten och somna 10 på morgonen och sen vakna 19.00 och sen vara vaken till 5 på morgonen och sen vakna 16.00 osv. ![[cry]](/img/smilies/cry.gif)
Har någon tips på hur jag ska lösa det här på ett smart sätt?
Jag tror det hela grundar i deppression men det är en fjollig bortförklaring.
too_bored_to_die:
grundar i depression
Vill ha tips!![[no-no]](/img/smilies/no-no.gif)
skaffa någon att sova med.
tvinga dig själv att vara vaken 24 H i sträck gå sedan och lägga dig kl 10 på kvällen och ställ klockan på 8 - 10
Unexpected:
skaffa någon att sova med.
mm det hjälper lite iaf
Zodiac93:
tvinga dig själv att vara vaken 24 H i sträck gå sedan och lägga dig kl 10 på kvällen och ställ klockan på 8 - 10
Zodiac93:
tvinga dig själv att vara vaken 24 H i sträck gå sedan och lägga dig kl 10 på kvällen och ställ klockan på 8 - 10
Det fungerar inte, jag har väldigt svårt för att somna på kvällen, kanske om jag tvingar mig i 48 timmar, men då sover jag i 20 timmar sen ![[sad]](/img/smilies/sad.gif)
Men det är ett tips iaf ![[smile]](/img/smilies/smile.gif)
too_bored_to_die:
Det fungerar inte, jag har väldigt svårt för att somna på kvällen, kanske om jag tvingar mig i 48 timmar, men då sover jag i 20 timmar sen
Men det är ett tips iaf
vrf tror du du har svårt att sova på kvällen, att sova handlar om ett inre och yttre lugn, du kan vara vaken i 48 timmar men at sedan sova 20 sträck gör inget positivt för dygnsrytmen, var vaken 48 men sov ändå bara högst 10 h.
När man ska ställa om sin tidsrytm så är det jobbigt och svårt i början men sen så lyckas man.
too_bored_to_die:
kanske om jag tvingar mig i 48 timmar, men då sover jag i 20 timmar sen
Du ställer väl klockan den natten med.
Vad gör du när du inte sover? Jobbar du?
too_bored_to_die:
Har någon tips på hur jag ska lösa det här på ett smart sätt?
bit ihop och ta det som en man![[tired]](/img/smilies/tired.gif)
Observator:
Vad gör du när du inte sover? Jobbar du?
Jag är arbetslös.. vilket förklarar en del, men endå!
Idag gick jag upp klockan 11, framsteg! ![[y]](/img/smilies/thumbup.gif)
kille_1986:
Du ställer väl klockan den natten med.
Jo men om jag varit vaken i 48 timmar så behöver jag dubbel sömn
martin312:
bit ihop och ta det som en man
Det är höstsolens fel kom jag fram till, det blir ju aldrig dag! ![[mad]](/img/smilies/mad.gif)
too_bored_to_die:
Det är höstsolens fel kom jag fram till, det blir ju aldrig dag!
bit ihop och ta det som en man
