Forumet - Fastare ben och rumpa?

Fastare ben och rumpa?

2814 0 23
Tjo tjo. Skulle vilja få fastare rumpa och ben (speciellt innelåren och vaderna) ganska snabbt. Kanske en månad eller nåt. Jag har inte direkt dallriga ben/rumpa men man kan ta tag i fettet liksom [tard] Finns det några övningar/träning man kan göra för att få fast rumpa, lår och vader utan att bli för biffig? Helst nästan bli lite smalare runt låren och vaderna. Tränar karate och har därför ganska stora ben tycker jag iaf men det mesta är muskler. Nån som har nåt tips?? [smile]

Spana också in:

framtidskon:

du kan inte träna dig fastare utan att bli större om du inte samtidigt minskar på fettet. men det låter inte som du har behov av det ifall dina ben idag huvudsakligen är muskler som du säger.


Aa... Fast kan man inte typ springa eller nåt?? Bara få bort lite grann ^^
Har hört att man inte blir speciellt "stor" av löpning också
cookieZ:

Aa... Fast kan man inte typ springa eller nåt?? Bara få bort lite grann ^^
Har hört att man inte blir speciellt "stor" av löpning också


om du springer utan att tillföra mer kalorier så kommer du antagligen förbränna fett. var på kroppen dina fettceller kommer krympa kan ingen svara på.