Hej, jag har gjort ett vad med min syster att jag ska gå ner 10 kg på kort tid.
Och jag är mycket intresserad inom "tränings-området".
Men jag undrar fall man kan öka fettförbränningen med någon sorts vitamindryck och få muskler ökat.
Jag är 16 år gammal, väger 93kg på morgonen efter jag vaknat och jag är 185 cm (ca).
En normal dag för mig (vid dugligt väder) är 80 st sagta abrollers, det menas att jag kör sagta så mina muskler få anstränga sig.
Sedan kör jag övre magträning som sittupps, sedan
undra magträning.
Efter magträningen så gör jag rygglyft ett par st,
sedan bröst och armträning som armhävningar.
efter själva "still stående träningen" (dom över)
Så går jag ut och springer 40 minuter och hem och duschar.
Efter duschen tar jag 2 råa ägg och halsar ner (vet ej fall det ska tas efter eller före träning)
Och jag undrar fall jag kan öka Muskelökning eller fettföbrukning drynker som man kan mixa ihop hemma.
/Mvh Pimpboi ;>
Du går inte ned i vikt med styrketräning... ![[confused]](/img/smilies/confused.gif)
Du inser att ökad muskelmassa innebär ökad vikt, va? ![[rolleyes]](/img/smilies/rolleyes.gif)
Handlar bara om kalori in och kalori ut.
Öka din konditionsträning och ät mindre kalorier än vad du gör av med så går du ner i vikt.
Finns inte någon dryck som förbränner fett, men ersätter du din kost med nutrilettdrycker som har 100 kalorier/påse så skulle du gå ner väldigt snabbt ifall du drack så lite som 5 påsar per dag. ![[y]](/img/smilies/thumbup.gif)
Men varför har du fått för dig att råa ägg är så bra?
Bara Rambo som har en mage hård nog för att ta upp all protein från råa ägg!
sparring:
Men varför har du fått för dig att råa ägg är så bra?
Bara Rambo som har en mage hård nog för att ta upp all protein från råa ägg!
Men tänkt dig, i ett råt ägg köpt från tex ica eller vad som hälst befinner det inprincip allting som behövs för att bygga en kropp, alla proteiner för att bygga upp en chyckling.
för att ett egg ska bli en höna så måste den ha vitaminer, proteiner kcal... allting.
Så det borde finnas rätt mängd i ett egg eller 2 iaf för en större kropp (människa) för att kunna bygga upp kroppen.
pimpboi93:
Men tänkt dig, i ett råt ägg köpt från tex ica eller vad som hälst befinner det inprincip allting som behövs för att bygga en kropp, alla proteiner för att bygga upp en chyckling.
för att ett egg ska bli en höna så måste den ha vitaminer, proteiner kcal... allting.
Vill du bli en "chyckling" menar du?
pimpboi93:
Så det borde finnas rätt mängd i ett egg eller 2 iaf för en större kropp (människa) för att kunna bygga upp kroppen.
Tyvärr (eller vadå tyvärr? ![[tard]](/img/smilies/tard.gif)
) har en människokropp svårt att ta upp allt protein ur råa ägg. Med andra ord går en del av ägget i princip bara rakt igenom systemet och ut på andra sidan.
pimpboi93:
En normal dag för mig (vid dugligt väder) är 80 st sagta abrollers, det menas att jag kör sagta så mina muskler få anstränga sig.
Det får de göra om rörelsen är explosiv också. Eller tror du att en styrkelyftare som lyfter 200 i bänkpress inte anstränger sina muskler för han gör det snabbt? ![[cool]](/img/smilies/cool.gif)
Tråden låst på grund av inaktivitet
