Forumet

Förbränna fett. Hur?

1456 37

Hur ska jag förbränna fett? Förbränner man fett genom att man styrketränar med te.x. hantlar och gummiband?
Eller om man kör te.x. plankan, sittande stolen i 90°?

Om inte, vad kan jag göra för att förbränna fett? Vad ska man äta om man inte vill gå på diet?

Försöker också gå ner i vikt, mitt största problem är dock all föda jag intar.

Tips och tricks.. Förbränn mer än vad du tar in.
Du bränner kalorier när du rör på dig, så självklart får du även av styrketräning.
Högintensiv styrketräning tillsammans med konditionsträning (Själv kör jag mycket intervaller, men finns säkert andra bra alternativ för kondition).
nubbie:

Rör på dig. Börja med någon typ av konditionsträning (springa, cykla, simma, gå osvosv) och kanske styrketräning, ju mer muskler man har ju mer förbränner man också vid stillasittande. 

Summerar det rätt bra. Muskler förbränner fett konstant för att inte brytas ned, så om du bygger mer muskler så kommer din vardagliga förbränning öka.

... Med tanke på att jag har en jäkla massor av muskler och tränar ca. 5 gånger i veckan (långa pass) är det fett segt när man knappt minskar i vikt alls. Självdisciplinen när det kommer till mat räcker inte riktigt till asssss... Skulle behöva en assistent som såg till att jag inte åt för mycket av fel sakerRodnar


Kristen: Förbränner man fett genom att man styrketränar med te.x. hantlar och gummiband?
Du förbränner energi och så länge som du får i dig mindre energi än du tar in så kommer du att gå ner i vikt. Om du får mer muskler ökar din ämnesomsättning och på så vis blir det lättare att förbränna energi. Men det är nog viktigare att du hittar någon träning som du tycker om än den som förbränner mest energi. Det lär ju vara den du håller på med längst och troligtvis får bäst resultat av


Kristen: Vad ska man äta om man inte vill gå på diet?
Ät riktig mat (dvs, inte dafgårds microlasagne utan precis vad det låter som) och undvik socker och skräpmat. Om du ändå vill kunna unna dig något i matväg så gör det en gång i veckan. Typ som lördagsgodis