Forumet - Gå ner i Vikt..

Gå ner i Vikt..

1247 0 17
Hejhej!

Vill gå ner i vikt så snabbt som möjligt, ca 10kg, som jag gått upp på ett halvår.

Jag väger ca 98kg och vägde 87kg innan jag började, aj, ja vettefan, böjade käka chips och bli allmänt fet.

Iaf, väger som sagt 98och vill gärna ner till 87kg igen, då jag låg på den vikten i ett år och mådde som en kung, trots att BMI var överviktig.

Så några tips? För att gå ner hälsosamt och så snabbt det går.. Vill inte banta, men kan äta mindre och ut o springa o skit om de e de man ska.

Väger som sagt 98kg och är endast 183-184cm. Så BMI´t bli ganska högt.
Jag gick upp 12 kg på ca 1 halvår. Det började i Agusti. I januari började jag träna 6 timmar i veckan och ca 2 månader efter det började jag äta nyttigt och nästan skippat godiset. Jag har gått ner 5kg nu [y]
Så den mest effektiva träningen är att jogga och trampa på spinningcykel. Och sen säger det sig självt vad man ska äta. En del Grönsaker och frukt.

Spana också in:

spaceFlea:

Så den mest effektiva träningen är att jogga och trampa på spinningcykel. Och sen säger det sig självt vad man ska äta. En del Grönsaker och frukt.


Okej, får fan dra ut och röra på mig nu.

Men sen det där med Maten.. Hmm, är hugrig 24/7 ungefär, skall jag bara äta Frukost, i Skolan, sen kvällsmat? Det kommer bli de största probelemet, att stå emot hungern.
TungviktarN:

Men sen det där med Maten.. Hmm, är hugrig 24/7 ungefär, skall jag bara äta Frukost, i Skolan, sen kvällsmat? Det kommer bli de största probelemet, att stå emot hungern.


Om ditt största problem är: stå emot hungern så är det ingen idée för dig att "svälta" för du kommer ju inte kunna hålla det så. Ät små portioner oftare istället. Byt ut pasta/potatis/ris/whatever mot sallad/grönsaker/rotfrukter m.m. byt ut dina matvanor helt enkelt...som sagt gå in på en träningssida de kan mer där eftersom det just handlar om: träning
TungviktarN:

Men sen det där med Maten.. Hmm, är hugrig 24/7 ungefär, skall jag bara äta Frukost, i Skolan, sen kvällsmat? Det kommer bli de största probelemet, att stå emot hungern.


Nej! Du ska äta liiiite, men ofta. 3 större mål och 2 mindre. Ät dig aldrig proppmätt. Bara så att hungern försvinner.
spaceFlea:

Nej! Du ska äta liiiite, men ofta. 3 större mål och 2 mindre. Ät dig aldrig proppmätt. Bara så att hungern försvinner.


Angelize:

Ät små portioner oftare istället.


Okej, Tack ska ni ha ;)

Skall ut och springa med en polare nu [cool] Dom spelar Hockey, och har ruskigt bra kondis, haha, får försöka hinna med!
TungviktarN:

Okej, hur gör du med maten då?


Eftersom jag pendlar typ 2 timmar fram och tillbaka när jag ska till högskloan hinner jag inte käka. Kollade på hans hemsida, där hade han tips för sådana som bara hinner äta 1-2 gånger dagligen.

Han tyckte att whey (proteintillkost av ost/vasslepulver) Optimum var ett bra märke som också finns i Sverige. Och vassle är jag inte allergisk som tur är.

När jag får ekonomin att gå ihop ska jag köpa Whey för 500 kr här.
http://mmsports.se/product.php?pr​​oductid=1498 Härifrån har jag tänkta att köpa.

Det här med socker har jag fortfarande svårt med, men jag käkar mycket mera frukt bl.a. vindruvor som är billigt just nu när det är sommar.
Fattar inte varför man ens frågar om detta?

"böjade käka chips och bli allmänt fet"

Sluta käka chips och saker som är onyttiga, även om det är gott. Fuck it bara (Y)

"Vill inte banta, men kan äta mindre och ut o springa o skit om de e de man ska"

Man SKA INTE banta, ät tillräckligt med bra käk. Ut och spring är kanon, själv föredrar jag gymkort och gå med en kompis. Bara gör saker 2-3 gånger i veckan och ät proper så ser du stor skillnad några månader.