Aviseringar
Rensa alla

Gå ner i vikt med löpning/joggning ??


Ämnesstartare

Hej!
Jag tänkte jogga för att gå ner i vikt och har några frågor till er som har testat detta innan. 🙂

Hur lång tid tar det innan man ser resultat?
Hur länge bör man jogga och hur ofta?

Hoppas på svar 😛


   
Citera

med en sund kost så funkar all träning för att komma igång typ. Men a jogging är ju bra för just ditt mål. Men att komplettera kondition med styrka är alltid bra.

Hur länge och hur mycket beror ju på vilken form du är i.

Men börja lätt och så ökar du lite hela tiden. Sätt ett mål för vad du vill klara efter en viss tid, det blir roligast då. Och tänk på att det ger mest när det är jobbigt, så inge laterier.


   
SvaraCitera

Ett tips för att få lite variation i träningen samt skona bl.a. leder från överbelastning är att inte bara jogga. Du kan t.ex. även simma, cykla o.s.v.. båda mycket bra träning och skonsamma för kroppen.


   
SvaraCitera