Forumet - Gå ner i vikt-tråden! (ej ana/mia!)

Gå ner i vikt-tråden! (ej ana/mia!)

541 0 85
Nu efter vintern känner jag hur mina 7 extra kilo som jag lagt på mig sen sommaren börjar kännas lite för mycket och jag vill gärna få ner mitt BMI från övre delen av normalt till normalt.

Någon annan som hänger med och tar tag i sin vikt? [smile]
Här i tråden kan vi peppa/ge tips/recept osv!

OBS! Ej ätstörningstråd och häng inte med på detta om du är i undre delen av normalvikt eller underviktig.

Har ett recept;
Ingredienser
1 Kycklingfilé
Sallad
ev. gul lök (kan skippas)
1 tomat
1 morot
2 dl risoni (det är en slags pasta, finns att köpa överallt)
ev. solroskärnor (ej rostade eller saltade)

Till kycklingmarinaden:
½ dl soya
½ dl sweet chilisås
1 matsked honung

Gör såhär:
Skär upp kycklingen i tärningsbitar och blanda ihop marinaden i en plastpåse. Lägg i kycklingbitarna i plastpåsen och knåda plastpåsen så att det sätter sig på alla bitarna. Låt dom ligga i några minuter. Börja koka upp vatten till risonin. Sätt samtidigt på en stekpanna och lägg i smör. Häll i kycklingbitarna i stekpannan och sen häller du i risonin när vattnet kokar.
Skär upp alla grönsaker och häll dom i en stor skål. Häll i solroskärnor.
När kycklingen är färdigstekt så häller du i dem i skålen och gör samma sak med risonin.

Gott och nyttigt!


Suck, någon som har tips på roliga träningsformer?
Ska börja på kickboxning till hösten men vill gärna ha tips på sånt man kan göra hemma. Ej jogging för jag får inte springa med mina knän.

Spana också in:

jag skulle behöva äta bättre, behöver inte gå ner i vikt men äter mkt skit. men jag kan inte äta annat än godis/mackor för då får jag ont i magen[n]

jag tränar styrketräning vilket ger en lite högre ämnesomsättning även i vila, det är mitt tips[y] så får man fastare och mer välformad kropp också[bigsmile] och man kan äta mer och ändå vara smal[y]
addictive:

okejdå XD börjar med att försöka laga middag imorgon


gör så :D
Vad ska du laga? [smile]

Plyvert:

Tycker fortfarande att det verkar dumt att träna kickboxning med dåliga knän. :p


Haha, då får jag vara dum då :)
Märker jag att mina knän gör för ont så kommer jag ju självklart ta det lugnare/lägga av.
addictive:

har några bra recept hemma, kanske gör pasta-räkgrej eller bulgur-grönsaksgrej m marinerad kyckling? jag är inte en sån som planerar för om jag gör det så slutar d ändå alltid m att jag gör nått helt annat


Okej! Skriv gärna receptet sen om du lagar nåt gott och nyttigt :D
Jag ska inte banta eller liknade, men är omgiven av människor som gör det och det är jag som står för maten[rolleyes]

igår åt vi linsgryta gjort på rödalinser, lök, vitlök, paprikakrydda, cayennepeppar, krossade tomater och broccoli. till det åt vi pasta, men är säker på att ris, bulgur eller quinoa skulle funka lika bra[smile]