Forumet - Gå ner i vikt

Gå ner i vikt

1135 0 30
Själv tycker jag att 59 kg på 176 cm låter ganska normalt.
Är själv 173 och väger runt 63. Är dock kille så kan ha lite mer muskelmassa än dig.
Ärligt talat skit i vad vågen säger, i många fall tar de inte hänsyn till muskel,-och benmassa som båda väger mer än fett. Om vågen gör det är den sällan helt exakt.

Men för att svara på din fråga:
Det enda du behöver göra egentligen är att se över kalorier in och kalorier ut. Finns formler på nätet som räknar ut hur mycket du behöver äta varje dag för att gå ner si och så mycket per vecka/månad. Finns gratisappar också.
Men du får bättre resultat och hälsa om du rör mycket på dig samtidigt som du kollar kalorier. Spring, cykla, lyft skrot whatever så länge du tränar hårt och får upp flåset. Löpning och cykling är väl bäst för att bränna fett har jag fått intryck av andra och mina egna erfarenheter.
Drick inte läsk, kör på vatten. Ät ofta och små, nyttiga måltider. Ge fan i socker och snacks.
Svält dig inte. Det är inte bra för varken kropp eller viktnedgång. Det blir bara det motsatta.

Spana också in:


Hando: Själv tycker jag att 59 kg på 176 cm låter ganska normalt.
Är själv 173 och väger runt 63. Är dock kille så kan ha lite mer muskelmassa än dig.
Ärligt talat skit i vad vågen säger, i många fall tar de inte hänsyn till muskel,-och benmassa som båda väger mer än fett. Om vågen gör det är den sällan helt exakt.

Men för att svara på din fråga:
Det enda du behöver göra egentligen är att se över kalorier in och kalorier ut. Finns formler på nätet som räknar ut hur mycket du behöver äta varje dag för att gå ner si och så mycket per vecka/månad. Finns gratisappar också.
Men du får bättre resultat och hälsa om du rör mycket på dig samtidigt som du kollar kalorier. Spring, cykla, lyft skrot whatever så länge du tränar hårt och får upp flåset. Löpning och cykling är väl bäst för att bränna fett har jag fått intryck av andra och mina egna erfarenheter.
Drick inte läsk, kör på vatten. Ät ofta och små, nyttiga måltider. Ge fan i socker och snacks.
Svält dig inte. Det är inte bra för varken kropp eller viktnedgång. Det blir bara det motsatta.
Tack för svaret! Har försökt att inte bry mej om vågen, men känner mig själv för rund och att jag bara måste slippa ner några kilo! Skall pröva kaloriräknare... :)

Hando: Själv tycker jag att 59 kg på 176 cm låter ganska normalt.
Är själv 173 och väger runt 63. Är dock kille så kan ha lite mer muskelmassa än dig.
Ärligt talat skit i vad vågen säger, i många fall tar de inte hänsyn till muskel,-och benmassa som båda väger mer än fett. Om vågen gör det är den sällan helt exakt.

Men för att svara på din fråga:
Det enda du behöver göra egentligen är att se över kalorier in och kalorier ut. Finns formler på nätet som räknar ut hur mycket du behöver äta varje dag för att gå ner si och så mycket per vecka/månad. Finns gratisappar också.
Men du får bättre resultat och hälsa om du rör mycket på dig samtidigt som du kollar kalorier. Spring, cykla, lyft skrot whatever så länge du tränar hårt och får upp flåset. Löpning och cykling är väl bäst för att bränna fett har jag fått intryck av andra och mina egna erfarenheter.
Drick inte läsk, kör på vatten. Ät ofta och små, nyttiga måltider. Ge fan i socker och snacks.
Svält dig inte. Det är inte bra för varken kropp eller viktnedgång. Det blir bara det motsatta.
bra att du ger tips till någon om hur man gör som vill ner till undervikt. Super verkligen!

Erika001: Hej! Jag är 176cm lång och väger 59kg, men trivs inte alls med det! Känner mej själv ganska rund och skulle må bättre vid 55-56kg. Några bra tips på att gå ner? Motionerar mycket och äter inte så hemst mycket, men det går inte ner...
Erika_:
Då jag var 172cm vägde jag 55kg, nu har jag dock växt både i längden och på bredden.. Skulle verkligen vilja väga lite mindre eftersom min nuvarande vikt inte alls känns bra.
När räknar på bmi då ligger du precis på idealvikt. vilket innebär om du går ner i vikt då blir du underviktig (BMI kan inte appliceras på folk som tränar, t.ex. kroppsbyggare.) Du kan gå upp flera kilon utan att bli överviktig. Du skriver "min nuvarande vikt inte alls känns bra", är ett tecken på att du behöver bygga upp ditt självförtroende.

Ice:
När räknar på bmi då ligger du precis på idealvikt. vilket innebär om du går ner i vikt då blir du underviktig (BMI kan inte appliceras på folk som tränar, t.ex. kroppsbyggare.) Du kan gå upp flera kilon utan att bli överviktig. Du skriver "min nuvarande vikt inte alls känns bra", är ett tecken på att du behöver bygga upp ditt självförtroende.
Jag har bara så svårt att acceptera min vikt, jag är  fast inställd på att slippa ner några kilo.  Men några kilo ner kan vel inte skada..?
Bara du som avgör om du behöver gå upp eller gå ner. Vågen är inte så viktig( samt att den säger väldigt lite för oss hur du ser ut.), snarare är vad du ser framför spegeln viktig. Vill du bli smalare, bränn mer kalorier än vad du förbrukar. Vill du lägga på dig muskler och bränna lite fett, hoppa på något träningsprogram. 

Kudhos: Bara du som avgör om du behöver gå upp eller gå ner. Vågen är inte så viktig( samt att den säger väldigt lite för oss hur du ser ut.), snarare är vad du ser framför spegeln viktig. Vill du bli smalare, bränn mer kalorier än vad du förbrukar. Vill du lägga på dig muskler och bränna lite fett, hoppa på något träningsprogram. 
Försöker nu bränna mer kalorier, springer ganska många gånger i veckan och försöker äta hälsosamt och lite. Hoppas på resultat!