Forumet - gå upp i vikt av 1500 kcal/dag?

gå upp i vikt av 1500 kcal/dag?

406 0 7
tigr:

En flicka i tonåren ska få i sig minst 8000 kcal om dagen för att inte hämma hjärnans utveckling.


8000? Snarare 2000 för en tjej.

2000 är den ungefärliga energiförbränningen under en dag utan särskilda aktiviteter, så nej, du kan inte gå upp i vikt om du äter 1500 kcal.
Ett rekommenderat dagligt intag ( för att kroppen ska fungera som den ska, det kan få konsekvenser efteråt om man äter alldeles för lite eller alldeles för mycket. alltså är det ett helt normalt intag) är på 2000 kcal och det går man INTE upp i vikt av. Du skulle gå upp i vikt om du åt tex 4000 kcal per dag. Men 2000 är lagom och ät inte mindre än så.

Spana också in:

johannamaria:

om grejen är att jag försöker gå upp i vikt då?


Har du någon anledning till att gå upp i vikt? Om du behöver gå upp i vikt av medicinska skäl så föreslår jag att du tar kontakt med sjukvården och får hjälp med det från dem.

Om du inte har det så mår du fortfarande inte bra av att räkna kalorier eller försöka kontrollera din kroppsvikt.