Aviseringar
Rensa alla

Gå upp i vikt!


Cipan
Ämnesstartare

Hej, jag är 13 år och vill gå upp i vikt. Just nu väger jag ungefär 43kg och är ca 160cm lång. Har ni några tips om vad jag ska äta och hur många gånger om dagen jag ska äta för att gå upp vikt? 


   
Citera
Cipan
Ämnesstartare

Cipan:
Hej, jag är 13 år och vill gå upp i vikt. Just nu väger jag ungefär 43kg och är ca 160cm lång. Har ni några tips om vad jag ska äta och hur många gånger om dagen jag ska äta för att gå upp vikt?  Mitt mål är ungefär 47kg inom 1 månad!


   
SvaraCitera

Ät mycket ris och spaghetti, tills du blir riktigt mätt 3 ggr om dan..+ mellanmål  (om du vill)


   
SvaraCitera
reben

rekommenderat är väl fem mål per dag. råder dig att prata med en dietist för att få en hälsosam viktuppgång. speciellt eftersom du är ung och växer och säkert har en normal vikt. 


   
SvaraCitera