Forumet - Hantera ångest & tillhörande illamående?

Hantera ångest & tillhörande illamående?

2747 0 32
Hur ska jag hantera ångest med illamående? Jag vaknade nyss och kände att ångesten typ började direkt igen, som den alltid verkar ha gjort! Jag vet inte vad jag ska ta mig till längre, jag åt frukost för typ 30 minuter sen och nyss så kom frukosten upp(spydde) pga ångesten, vad ska jag göra för att bli kvitt det?![cry]

Jag kan inte få i mig något att äta alls pga ångesten! Är nästan konstant illamående pga den!

Spana också in:

Förresten, en annan grej, tankeblockering. Lite hela poängen med att hålla sig sysselsatt. Att upprepa fraser eller dylikt om och om igen ska tydligen vara effektivt (sekter och dylikt brukar ägna sig åt den metoden).

Står lite andra grejer som kan funka om du får ångest över saker här: http://www.1therapyplace.com/Articles/185/Anxiety-Panic/Thought-stopping-techniq...

Går att hitta rätt mycket om du googlar på thought stopping techniques.