Forumet - Hej träningsexperter

Hej träningsexperter

181 0 14
Om jag ska springa 5 km på fredag, hur ska jag då förbereda mig?

Jag ska inte röka fram till dess, och jag har cyklat en del de senaste veckorna och blivit av med en del fett. Hur ska jag nu göra för att prestera så bra som möjligt?

Jag tänkte springa en liknande sträcka på onsdag för att känna på hur det känns mest, är detta en bra idé?

Spana också in:

krasch:

värm upp ordentligt


Tänkte detta, förra gången hade jag ganska brutal syreskuld för att jag hakade på alla andras uppvärmning. Så ska börja gå och sedan öka succesivt.

Totalt jävla mörker i lurarna får det bli med [blush]



Men är det en dålig idé att snusa samma dag?