Forumet - Hejhej!

Hejhej!

578 0 2
Hejhej! Jag skulle vilja ha hjälp hur man skall äta och träna när man vill bli smal och fittnes. 
Jag är 172cm och väger ca 65kg. Asså jag är inte tjock men skulle ändå vilja bli bättre på att äta nyttigare, ändra mina matvarnor. Och kanske tappa onördigt fett. Mycket sällan jag äter godis och dricker läsk. 
Jag tränar fotboll 1 gång i veckan. Sen har jag gympa i skolan 2 ggr per vecka, ibland går jag ut och går eller springer ca 3 km.

Hur ska man säga till mamma när hon har lagat mat? 
Sällan vi har sallad till våra måltider hemma, skall jag börja äta mer sallad? 
Jag vet inget ge gärna tips, vad ni gör eller kanske ni vet är bra:)