Aviseringar
Rensa alla

Hjälp med att gå ner i vikt snabbt


Ämnesstartare

Hej. Jag har ett problem jag är ca 165cm lång o väger 70, jag gick ner 16kg förra vintern men orka inte mer sen, för det blev jobbigt med skolan plus jag skaffa kille.
Jag levde på havregrynsgröt o vatten, fick extrema magsmärtor av det så fick sluta.

Men jag behöver gå ner i vikt snabbt men inte genom att sluta äta utan på rätt sätt. Snälla hjälp [cry]
Vill gå ner minst 15 kg.
Tack i förhand. [bigsmile]

ÄNDRAT 2008-12-28 19:14


   
Citera
Ämnesstartare

Ät ej socker, snabba kolhydrater (dissa pasta och ris med kort koktid) dåliga fetter, lightprodukter. Ät och motionera regelbundet.


   
SvaraCitera
Ämnesstartare

träna


   
SvaraCitera
Ämnesstartare

smörgåsbord:

träna

smörgåsbord:

träna

smörgåsbord:

träna

smörgåsbord:

träna

smörgåsbord:

träna


   
SvaraCitera

träna är det bästa skulle jag tro. lycka till [cheers]


   
SvaraCitera
Ämnesstartare

inget bra namn:

träna är det bästa skulle jag tro. lycka till

Träna hur?
Några förslag?


   
SvaraCitera
Ämnesstartare

Kablash__:

smörgåsbord: träna

smörgåsbord: träna

smörgåsbord: träna

smörgåsbord: träna

smörgåsbord: träna

bra tips [wink]


   
SvaraCitera
Ämnesstartare

Jag väger nästan lika mycket som du och är endast någon centimeter längre. Men jag ser MYCKET smalare ut. [tard]


   
SvaraCitera

Evil_eve:

Träna hur?
Några förslag?

skaffa dig ett gymkort, o sen finns det säkert någon som kan hjälpa dig med att hitta ett bra träningspass.


   
SvaraCitera

Ut och promenera i rask takt [party]


   
SvaraCitera
Ämnesstartare

Om du nu tvunget ska gå ner kan du väl göra det på ett hälsosamt sätt, dvs inte så snabbt? [rolleyes]


   
SvaraCitera
Ämnesstartare

Konditionsträning.


   
SvaraCitera
Ämnesstartare

Bluff:

Konditionsträning.

Som hon säger.

Sikta inte in dig på att göra en ziljon jävla situps om dagen. Det kommer enbart ta död på din lust att träna. Sikta på förbränningsträning (konditionsträning: promenad, jogga, cykla, gärna intervaller)


   
SvaraCitera
Ämnesstartare

okej bästa sättet att gå ner i vikt, kolla min liiustrerade metod, lite omgjorde från min förra:

gå.JPG


   
SvaraCitera
Ämnesstartare

eller denna kan du ta med:

issie.JPG


   
SvaraCitera