Spring bara, långt också.

Kom ihåg att äta bra också.

moa_j:

Har ni några tips på hur man förbättrar sin kondition på 3veckor? och kanske någon som skulle kunna vara snäll och lägga upp ett träningsprogram till mig?

I vilket syfte? I en specifik gren?

Kör något varannan dag i tre veckor sträck.
Simning, jogging, kardiomaskin.
Crosstrainer är ett bra alternativ.

Löpa, löpa och löpa
Det suger. JA
men det ger bra resultat

shajjn:

I vilket syfte? I en specifik gren?

Vi har fått en idrotts läxa att träna i 3veckor och förbetra något tex konditionen:) jag har haft ganska bra kondition förut men det känns som den tappats med åren!

Idiotpod:

Spring bara, långt också.

Kom ihåg att äta bra också.

Okej men vad bra, tack så mycket

Idiotpod:

Kom ihåg att äta bra också.

middag/lunch får jag äta det som bjuds, men till frulle vad är bra att äta då,har alltid haft svårt med att veta vad man ska äta då så ngt tips?

moa_j:

middag/lunch får jag äta det som bjuds, men till frulle vad är bra att äta då,har alltid haft svårt med att veta vad man ska äta då så ngt tips?

Gröt är bra saker.

Idiotpod:

Gröt är bra saker.

okej tack 🙂 då blir det havregrynsgröt då 😀

Testa att simma. Det är sjukt bra träning plus att det inte sliter så mycket på kroppen.
Trodde att jag skulle orka en timma då jag anser att jag har rätt bra kondis. Dock efter 35 min var jag helt förstörd och mitt självförtroende lika så...

FreeWay89:

Testa att simma. Det är sjukt bra träning plus att det inte sliter så mycket på kroppen.
Trodde att jag skulle orka en timma då jag anser att jag har rätt bra kondis. Dock efter 35 min var jag helt förstörd och mitt självförtroende lika så...

tack för alla underbara tips 🙂 behövder verkligen för vill ju ha lite varierande träning, då blir det till att åka till simhallen 😀

moa_j:

då blir det till att åka till simhallen 😀

Tycker jag. Lycka till

Löpning/simning/cykling allt sådant men det ror juh också på hur bra kondition du har från början första veckan kanske det räcker med att gå raskt... och glöm inte att vila minst 1gång i veckan!
det är viktigt!

det är när du sover och äter som du bygger upp muskler så tänk på vad du äter och sov mycket!

Tråden låst på grund av inaktivitet