Forumet - Hjälp mig äta rätt!

Hjälp mig äta rätt!

223 0 26
Hej allihopa. Jag är en tjej som har haft anorexia i flera år, men som blev "friskförklarad" för något år sedan. Trots detta kan jag inte släppa min besatthet av mat och vikt. Jag har gått upp till en normalvikt, som jag dock tycker är lite för hög för att jag ska trivas med mig själv, och då menar jag inte mycket, ca 2 kg bara. Mitt stora problem nu är att jag vet inte hur jag ska äta för att må bra, slippa ångest och ändå kunna unna mig saker lite då och då?
Jag har träffat dietist och fått matschema av henne, men det funkar inte alls för mig eftersom jag inte blir hungrig på de tiderna jag ska äta, plus att mängderna int stämmer in på mina önskemål, och då pratar jag inte om svält utan enligt vad jag själv skulle trivas med.
Jag vet att det enklaste alternativet skulle vara att bara äta vad jag vill och må bra av det, men problemet är att jag har provat det så många gånger och varje gång går det överstyr och gör att mina äs-tankar sätter igång, dvs säger till mig att jag ska äta lite på dagen för att förtjäna att äta mer på kvällen. Det är så jag har hållt på det senstaste halvåret,vilket har resulterar i att jag har gått upp lite i vikt,istället för att gå ner.
Det här gör att jag ängnar mycket av mina dagar tänkande på bästa möjliga sätt att äta för att både vara smal, må bra och njuta av det goda livet.

Jag skulle vara väldigt tacksam om någon kunde ge tips och råd till mig på vad det är jag gör för fel och hur jag ska göra istället för att bli sams med maten och min kropp.

Kramar [love]

Spana också in:

Rock_faerie:

Jag skulle vara väldigt tacksam om någon kunde ge tips och råd till mig på vad det är jag gör för fel och hur jag ska göra istället för att bli sams med maten och min kropp


Ingen kan ge dig sådana tips, det är omöjligt och uppenbarligen är du fortfarande till viss del ätstörd. Det enda råd jag kan ge dig mot problemet du beskriver är att "se över dina prioriteringar".
Du skapar olika ursäkter för att slippa utsätta dig själv för sånt som get dig ångest, och ger dig själv ursäkter att slippa.
Vill du ha det som du har det, fine. Vill du inte, är du helt enkelt tvungen att skärpa dig. Jag säger inte att det är lätt, men det är tyvärr den enda vägen.
Jag menar inget illa.

Lycka till. [cute]
Ät regelbundet, du ska inte gå hungrig det ger dig bara ännu mer tankar. Jag är i precis samma sits som dig.

Vänjer du dig vid några tider kommer kroppen att sedan vänja sig vid dom, och du kommer bli hungrig då.

Du måste komma ihåg att en ätstörning är LURIG, den kommer så lätt tillbaka, det är lätt att tro att man är fisk även man är normalviktig, så känner iallfall jag. Lätt för folk runtomkring att också tro det.

Så mitt förslag till dig är faktiskt att äta regelbundet och tillräckligt, på bestämda tider.
En ätstörning man har haft kan enkelt gå över i en annan.

Jag har andra matscheman för vad en person i stillasittande behöver varje dag om du skulle vilja ha ett...?=)[y

Lycka till[y]
nejdu:

Jag har andra matscheman för vad en person i stillasittande behöver varje dag om du skulle vilja ha ett...?=)[y


Jasså? Ja jag vill gärna ha det! [cute]

Jag är inne på att äta regelbundet, men mindre kalorier än vad dietisten har gett mig eftersom jag efter några hetsätningar har gått upp lite i vikt. Ligger på BMI 19,4 nu, och det känns för mycket.
Tänkte testa en diet på 1500 kcal och hoppas på att tappa ca 0,5 kg i veckan....
Rock_faerie:

Jag har gått upp till en normalvikt, som jag dock tycker är lite för hög för att jag ska trivas med mig själv, och då menar jag inte mycket, ca 2 kg bara.


Det där kan bara få allt att börja om från början, två kg säger du nu, men sen när du nått den vikten? Jag är tveksam till att du kommer vara nöjd med den vikten heller.

En vikt säger inte särskilt mycket egentligen, en fet kan väga lika mycket som en riktigt vältränad, även om de är lika långa.
Du borde försöka sluta väga dig ärligt talat, träna lite istället om det känns bättre.
Rock_faerie:

Ligger på BMI 19,4 nu, och det känns för mycket.


Rock_faerie:

ca 2 kg bara.


Du har ju fortfarande samma beteende kvar. "Bara 2 kg", det är antagligen för att få ett lägre BMI och siffran känns bättre i ditt huvud. Gå emot tankarna, för du kommer inte vara nöjd efter 2 kg.
Rock_faerie:

Ligger på BMI 19,4 nu, och det känns för mycket.


Det känns mycket.

Du gör såhär hela tiden, i flera av dina trådar.
Du letar upp en anledning att skjuta upp det du måste göra för att "tillfriskna", eftersom att det som dietister m.fl. säger kommer att göra dig bättre samtidigt är det som du är mest rädd för.

Om du ska lyckas, då får du ge dig fan på det helt enkelt. Lite jävlar anamma skulle behövas.

Svårbeskrivet och kanske taskigt formulerat men det var i all välmening. [sad]
Ok, ska jag maila det till dig ? eller skriva det här..

Jag tycker verkligen inte att du ska lägga dig på en diet på 1500 kcal..det slutar antagligen med att du börjar hetsäta eftersom kroppen kommer vara hungrig endå tror jag..! och det kan leda till en övervikt..till slut ! + depression mm

Ditt bmi är 19,4 skriver du. Har man haft anorexi brukar man säga att bmi 20 är det minsta man skall ha, och det är i underkant..

Du borde jobba med din självkänsla i stället, sök hjälp och försöka bli frisk..för det tror jag inte du är en =/
Pakanajuhla:

Du letar upp en anledning att skjuta upp det du måste göra för att "tillfriskna", eftersom att det som dietister m.fl. säger kommer att göra dig bättre samtidigt är det som du är mest rädd för.

Du har så rätt, jag skjuter hela tiden upp det där som ska hjälpa mig att bli frisk, för att jag är livrädd för det, trots att jag inte vill något hellre än att slippa tänka på den här skiten med vikt hela tiden.

Om du ska lyckas, då får du ge dig fan på det helt enkelt. Lite jävlar anamma skulle behövas.


Även här har du rätt, jag har sagt till mig själv sååå många ggr att jag ska ge mig fan på att klara av att följa matschemat, men slutar ändå med att jag tillslut faller in i samma gamla mönster, det är skitsvårt att komma ifrån det! Men jag har gjort det förr, och vet att om jag bara kämpar och kämpar så kommer jag att klara det. Det värsta är bara när man inte känner att man är hungrig, men ändå måste äta, det tycker jag är skittufft för det känns så jäkla onödigt liksom, fast jag egentligen vet att det inte är det..

Och det var inte taskigt, du säger bara sanningen till mig, som jag egentligen blundar för. Men när man hör andra utomstående säga hur det är, så börjar man faktiskt tänka efter..

Så TACK! [love]
nejdu:

Ok, ska jag maila det till dig ? eller skriva det här..


Tror det kanske är bäst om du skickar det till min mejl, min hotmailadress står i min presentation.


nejdu:

Jag tycker verkligen inte att du ska lägga dig på en diet på 1500 kcal..det slutar antagligen med att du börjar hetsäta eftersom kroppen kommer vara hungrig endå tror jag..! och det kan leda till en övervikt..till slut ! + depression mm


Jag tror du har rätt faktiskt, när jag tänker efter så är det väldigt riskfyllt att göra det, eftersom att jag vet hur lätt jag har att hetsäta när kroppen liksom bara skriker efter kolhydrater!

nejdu:

Ditt bmi är 19,4 skriver du. Har man haft anorexi brukar man säga att bmi 20 är det minsta man skall ha, och det är i underkant..

Du borde jobba med din självkänsla i stället, sök hjälp och försöka bli frisk..för det tror jag inte du är en =/


Jo, men på äs - kliniken där jag var i behandling tyckte de att ett BMI på 18,5 skulle vara rimligt som lägsta BMI nivå för mig, eftersom att jag är rätt kort. Så det är väk mycket det som gör att jag vill ha ett lägre BMI. Men jag vet egentligen att BMI 19 - 20 är vad man ska ligga på när man har varit sjuk i anorexia. Så egentligen har du rätt.

Nej, jag är inte frisk än, det vet jag själv. Bara för att man har gått upp i vikt behöver det inte betyda att man är frisk, somså många tror. Men jag vill verkligen bli frisk på riktigt!

Tack för svaret! [love]
skaffa en pojkvän och få honom till att dumpa dig så får ddu mer ångest och börjar tröst äta

nä men försök att äta ofta, så att magen har nåt att jobba på. och men ät inte mycket på en gång för då känner du dig mätt en längre tid än vad du das wieder ge schnitzeln heissen sie bruno

P:S ÄR DU SINGEL?

Rock_faerie:

Rock_faerie F20

öl.jpg

Jag skulle säga att gör som man gör med fobier, för det är inte helt orelaterat: Utsätt dig för det under kontrollerade former. Ät normalt under ett bra tag och upptäck att åtminstone ingen annan ser ner på dig för det. Tillåt dig själv att ha ångest över det, försök inte dämpa den. Att tillåta sig ha ångest var det råd jag fick av min psykolog, just för att jag likt dig är väldigt rädd för ångesten och kan göra det mesta för att slippa den (dock så är jag motsatt i metod; tröstäter).