Forumet - hjälp mig med kalorier!

hjälp mig med kalorier!

59 0 8
Hej!
Jag har bestämt mig för att gå ner i vikt, 8 kg på ungefär 16 veckor. Och jag vet att man måste räkna kalorier för att lyckas med detta, därför gjorde jag det under en dag. Jag har kommit fram till att jag måste äta 1000-1200 kalorier per dag för att gå ner ett halvt kg i veckan. Men det känns ändå som att jag äter lika mycket som förut?

12.00:
2 dl lättyoghurt med lite havregryn i och 1 dl juice
Stämmer det att detta kan vara 200 kcal?

16.00:
En halv potatis, 2 fiskpinnar (tjocka), några skivor tomater och ett glas vatten.
Stämmer det att detta kan vara 600 kcal?

19.00:
En kopp te och en lingongrovamacka.
Stämmer det att detta kan vara 150 kcal?

+ att jag promenerar en halvtimme morgon och kväll varje dag

Kommer jag att kunna gå ner 8 kg på 16 veckor om jag fortsätter såhär? Eller gör jag något fel?

Tack på förhand [smile]
Du har väll inte tänkt att äta detta varje dag ?

Gi metoden fungerar bra testa på den. Du ser ju själv inte hur mycket socker du stoppar i dig. Bara frukosten är ju en jävla sockerbomb.

Du kan gå ner 1 kg i veckan om du springer 30min om dagen och ser till att din ämnesomsättning är på topp.

Spana också in:

Nej jag ska ju såklart variera maten.
Typ havregrynsgröt till frukost har jag hört ska vara bra?
Och GI-metoden förstår jag mig inte på.. hur går den till egentligen?



Stargazer:

Du kan gå ner 1 kg i veckan om du springer 30min om dagen och ser till att din ämnesomsättning är på topp.


hur är ämnesomsättningen på topp då?


[smile]