Forumet - Hjälp Penstrokes sluta röka cigg - officiell pepptråd

Hjälp Penstrokes sluta röka cigg - officiell pepptråd

2244 0 177
Jag är så in i helvete trött på detta nu. Snälla, uppmuntra mig och ge mig små tips på hur jag kan lyckas upprätthålla motivationen och inte falla för frestelsen när t.ex. nån idiot bjuder mig på en cigg.

Detta börjar bli ett allvarligt problem för mig. Jag har rökt vid alkoholintag i ca 5 år - det är väl inte så farligt, i och för sig - och sen av nån outgrundlig jävla anledning rökt mer eller mindre regelbundet i ~9 månader. Det började med ett par cigg i veckan, till nån cigg om dagen, till mer eller mindre ett paket om dagen.

Till saken hör att jag har problem med hjärtat - arytmier, högt blodtryck, tryck över bröstet, hårda hjärtslag etc. - och detta blir ju inte direkt bättre av att suga giftpinnar.

Vad ni än kan säga, vilka tips ni än har, snälla ge dem till mig här. Om inte annat kanske jag åtminstone får känna mig lite omtyckt och kan låtsas att ni bryr er på riktigt. ([blush])

Hjälp!

Spana också in:

krasch:

Bestäm dig.


Det har jag gjort.

krasch:

Nolltolerans!


Värdeord.

krasch:

Gå en kort promenad istället för att röka när du känner sug.


Försöker med detta på jobbet, vilket är då suget är som värst. När jag väl kommit hem brukar det funka bättre.

Det jag har mest problem med är alkohol. Så fort jag dricker så skiter jag fullständigt i vad jag lovat mig själv, köper ett paket cigg, tänker att jag ska röka upp det under kvällen och sen inte köpa mer, och sen... är det redan kört.
Penstrokes:

Det jag har mest problem med är alkohol. Så fort jag dricker så skiter jag fullständigt i vad jag lovat mig själv, köper ett paket cigg, tänker att jag ska röka upp det under kvällen och sen inte köpa mer, och sen... är det redan kört.


Är det värt att skippa alkohol för ett tag för att kunna sluta med cigaretter då?
Angelize:

De e ju bara kolla alla recensioner o diskussioner om boken o du ser att dne funkar =)


Jag har hört mycket om den tidigare. Har dessutom en gammal vän som började röka vid 12 och lyckades sluta med hjälp av den. Dock började han igen inom sex månader...

krasch:

Är det värt att skippa alkohol för ett tag för att kunna sluta med cigaretter då?


Jag gjorde detta i en månad, sen när jag drack igen så sprack det. Jag har ingen större lust att sluta dricka alkohol helt hur länge som helst. [sad]

framtidstron lever:

Nja. Om man ska välja att vara varjedagrökare av något väljer jag tobak för min hälsas skull!


Jag har dragit ner på gräs också. Jag röker nu ca 3-4 gånger i veckan, ska försöka komma ner till max 2. Men jag vill inte sluta helt, vilket jag dock vill med cigaretterna.