Forumet - Hur blir man av med sötsuget?

Hur blir man av med sötsuget?

2227 0 17

Hej kära ungdomar!
Jag är konstant sötsugen nu nuförtiden och jag vill verkligen inte äta sötsaker, har gått upp en hel del i vikt. Men alltså, hur får man bort det onda sötsuget? Även att jag inte vill äta sötsaker så bara blir det så. Kan inte slita mig ifrån det. Dricker Coca-Cola varje dag och det är tack vare att min mamma köper hem Coca-Cola till mina syskon och då blir jag så himla sugen så jag kan inte skippa att ta ett glas... Som oftast går över till ännu ett par glas. Hur gör ni där ute när ni blir sötsugna? Tacksam för så mycket tips som ni bara kan ge. 

PUSSSSS 

Inga kommentarer

Tråden har 17 svar. Sortera efter:

Bästa svaret


 

Regelbundna måltider, gärna tre-4 timmar mellan domSkriv upp matschema och ät endast det du skrivitByt ut läsk mot citronvatten, smoothies eller smaksatt bubbelvatten. Läs gärna på hur skadligt socker och coca cola är så du har kunskap. Miljöförstörande osv Ät inte/drick inte socker på lördagar för att det är normen, då sätts beroendet in igen. om du måste - ät mörk choklad

Eftersom du vill minska av viktmässiga skäl: påminn dig om din motivering, dvs vikt, och se dig i spegeln och sätt händerna o midjan varje gång du vill äta socker, skriv det på en lapp. 

Spana också in:

Gör saker! Fokusera på annat. Om du får i dig en massa socker så kan du använda den extra energin till att till exempel ta en cykelrunda. Det bästa sättet att få den sötsugna hjärnan på andra tankar är lek och fysisk utmattning.  Då gör det heller inget om du äter/dricker extra socker heller, det blir bara roligare!

1) avstå från socker i typ 2 veckor genom att sätta upp ksk 1 löfte, utvärdera o sen planera för om du ska fortsätta avstå elr expermintera m o äta godis på helgen om du vill de.
2) identifiera de tillfällen du e som mest sötsugen o se om d e ngt du kan ändra på för att minska risken att du ger efter just då, t ex om du e trött o hungrig efter skolan så fixar du 1 nyttigt mellanmål ist

e mina tips

Om du blir sötsuget efter träning, ta med dig en macka som du kan äta direkt efteråt (en stor macka, du är antagligen bara hungrig). Annars så har jag hört att kanel är bra mot sötsug, om du tycker fruktsocker är okej ta och skiva äpple och lägg kanel på ist för snacks. Fler "snacks" du kan äta chips (kanske inte rekommenderas, men majschips (nacho!) är okej), jag brukar äta smörgåsrån med smör också. Bästa tipset är egentligen att hitta ett sockerfritt alternativ och skippa sockret helt, det är jobbigt i en vecka men har du nått att äta klarar du dig. Sen bör det gå enklare, men om det är din familj som ofta får dig att äta socker, prata med dem och säg att du vill sluta så att de inte frestar dig ;D

det som funkar bäst är att bara sluta äta sött och sluta med sötningsmedel också. ba sluta helt. då slutar du sukta efter det. 

tycker dock det är tråkigt att leva utan sötsaker helt å hållet men om det är det du vill så! försök att ba undvika det en dag i taget så kommer du se att det blir lättare å plötsligt hare gått en månad typ

Jag känner igen mig sååå mycket! Men att äta en varierad och stabil kost är nog A och O. Ät frukost, mellanmål, lunch, mellanmål och sen middag (och sedan kanske ett kvällsmål) det gör förmodligen att du blir mätt och inte blir lika sugen. Och har man vart utan gosaker ett tag så försvinner suget mera och mera. Så försök äta oftare, men inte godis.
Det finns oxå typ några tabletter på hälso affärer för att minska sötsuget, har dock inte provat själv!!

Gör såhär, jag garanterar dig att det funkar, jag tror inte du kommer lyckas ta dig ur det genom att göra annat eller gå på några andra långtidsmetoder som du iallafall kommer gå tillbaks till colan sen, det bästa du kan göra, den absolut snabbaste metoden, du köper hur mycket cola som helst, sen har du en dag där du bara dricker cola, snabbt som fan ska det gå hela dan, då kommer du tröttna på cola och bli spyfärdig när morsan tar hem cola