Forumet - Hur dämpar man sin ångest?

Hur dämpar man sin ångest?

1505 0 5
Sitter nu typ varje dag / kväll ( ja me typ hela tiden) med ångest och kan inte sova för har för mycket ångest. Sov typ 30 minuter igår och har lyckats sova ca 4 h men sedan vaknade jag med världens ångest igen. Hur kan man dämpa sin ångest? Jag vill inte ta medicin då jag bara hört dåliga saker om ångestdämpande mediciner. Har ni några tips om hur ni dämpade / tog bort er ångest så säg gärna till för det funkar inte i längden för mig att sova i skolan...

Kommentarer (31)

  1. Har samma problem, periodvis.  Hade ångest 24/7 när jag var mellan 8 och 14 år. Hade ganska mycket kontakt med BUP under den perioden. Det hjälpte inte så bra. Upplever ångest än idag, men i mindre utsträckning. Numera inträffar den i situationer jag förväntar mig själv mycket från mig så att säga, eller när jag inte har fått tillräckligt med sömn. Den hindrar mig även från att sova ibland. Jag har ej heller medicinerats för den. Har tablettfobi och i princip fobi för dess biverkningar precis som du, särskilt då jag är väldigt hypokondrisk. 

    Vad trivs du med i livet etc? Den bästa medicinen är nog att stänga ute allt elände och lägga fokus på den trivsamma tillvaron. Om det är möjligt. Vet att det kan vara jättesvårt. När jag var liten så tvingade mina föräldrar mig att genomföra sådant jag tyckte om, trots att jag fann det mycket jobbigt... Det hjälpte mig, om de ej hade gjort det hade jag nog ej klarat av att lämna huset idag. :(  

      

  2. gillar att spela, men väldigt svårt att hinna med såna saker när man måste plugga :/ 

  3. Vad pluggar du? Är det du själv som sätter pressen, eller kommer den från källor utifrån så att säga, familjemedlemmar som ligger på etc? 

  4. pluggar allt, förbättrar det jag har gjort i skolan osv... Jag sätter väl ribban ganska högt men att min lillebror och storasyster är otroligt högpresterande och att mamma förväntar sig att alla hennes barn ska vara lika bra stressar mig. Alla mina vänner är också väldigt högpresterande och ja typ A / B i alla ämnen  så stressar mig en del 

  5. behöver du A/B i alla ämnen?

  6. jepp , typ det jag har intalat mig

  7. Hur många poäng behöver du egentligen för att komma in på det du vill? 

  8. mellan 295 och 300 typ :/ 

  9. Vad är det för linje o skola?

  10. Låter ganska högt, finns inga så poäng krävande i Gbg vad jag vet.

  11. Tänk såhär: skolan behöver inte utgöra ett hinder för dig att utvecklas som individ och ägna dig åt dina intressen i arbetslivet. Vissa arbeten må kräva vissa utbildningar, men ingenting hindrar dig ifrån att utföra det arbetet på egen hand. Bildning är ej synonymt med utbildning, jag tror att framtiden kommer att lägga större vikt på faktiska kunskaper än hur du lär dessa. Kurslitteratur säljs på öppen marknad, generösa studenter delar föreläsningsmaterial på internet, både i video -och textformat.

  12. är i stockholm och det är rätt många linjer här som kräver mellan 280 - 310 p :p Typ Viktor Rydberg gymnasium och det är där jag vill gå. Dock är jag inte hundra på om jag behöver exakt 300 kanske är typ runt 280 eller 290 men det var många olika linjer som jag ville gå som krävde runt de poängen för att bli antagen 

  13. ok, ekonomiprogrammet skiljer sig i poäng väldigt mcyket från djursholm eller odenplan men iaf så krävs det väldigt höga poäng 

  14. Du har fortfarande bibliotek som står öppna för alla människor. Där kan du fördjupa dog ganska rejält i ekonomi. Kontra det med att hålla ett öga på vad som sker i ekonominyheter världen över, studera olika företag som intresserar dig etc och du är på god väg att lyckas!!

  15. Skolan är bara EN plats för lärande.

  16. ja det kan man liksom lägga till men utan en examen har jag väldigt svårt att tro att någon skulle vilja anställa mig 

  17. Säg inte det, kan du bevisa din kompetens för dem på andra vis kan de nog tänka sig att överväga det. Det existerar sådant här i samhället, om än lite ovanligt, jag tror på en ljusare framtid som sagt! Hur som helst, vad skulle du vilja arbeta som?

  18. nationalekonom eller iaf ekonom om jag inte kan bli nationalekonom just. Men jag skulle nog ändå sattsa på en utbildning 

  19. Ekonom är inget yrke, utan ett namn som beskriver en människa som har en formell utbildning inom ekonomi. Så åter igen, vad vill du arbeta som? 

  20. nationalekonom, herregud man kan få en anställning som eknom så jag vill bli det

  21. Du förstår ju inte. :(

  22. nej men vill jobba som nationalekonom iaf 

  23. Det är en befattning.. Precis som hantverkare, finns en drös med olika yrken under där. Vad intresserar dig inom nationalekonomin?

  24. http://allastudier.se/jobb-o-l%C3%B6n/20-nationalekonom/ tydligen är det ett jobb :/ iallafall så älskar jag ekonomi och även politik. Att kombinera de två sakerna tycker jag (i nuläget) verkar intressant och kul.  Eller ja att studera hur ett lands ekonomi är osv .... 

  25. Nu när jag såg lönen förstår jag vrf du vill bli det Blink

  26. haha , det lockar också lite kanske xD

  27. Dock så får inte alla så mkt i lön + att du får räkna med en helvetes massa skatt. Men om du vill bli det så go for it xD

  28. det har jag ju gjort, tagit medellönen och sedan dragit av skatt på det. Har planerat min framtid i minsta lilla detalj xD 

  29. Hon kan la flytta utomlands där skatten är lägre. :))

  30. Alternativt bara folkbokföra sig utomlands men bo kvar svart i Sverige = ännu bättre.

Senast ändrad 23 Sep 2015, 10:30 av André
Tråden har 5 svar. Sortera efter:
Det finns jättebra läkemedel mot ångest. Tycker det är så synd att det är så stigmatiserat att behöva ta ångestdämpande.
hmm, är nog mycket relevans i vad man har ångest inför. Men som generella tips... Har aldrig haft ångest. Men jag hade mkt problem med krupp när jag var yngre. Så jag brukade vakna ofta o inte kunna andas alls. Och då hade man ju minst sagt panik, men det brukade lösas med att sitta ute o kolla på himlen i en filt, stora andetag o dricka te. Så det kanske är en najs lösning, om du inte bor mitt i stan. Gå ut lite o bara... slappna av. 

Spana också in: