hur ska armarna sluta vara smala och långa och bli korta och breda ist, är så pinsamt när jag ser mig i spegeln när jag har armarna rakt nere och ser ett par håriga långa smala armar som hänger där, när jag böjer på armen ser det bättre ut men vill att de ska se breda och kortare ut
tacksam om nån kan berätta (gärna visa video) vad som krävs för övningar för jag har prövat såna där klämövningar och den där när man har en hantel och pumpar handleden men inget går 🙁
acceptera dina lemmar
enhimmelskdrog:
acceptera dina lemmar
tror fan du har rätt
Runka. Kan leta upp filmer om du vill se hur man gör. Seriöst så vet jag inte riktigt vad du menar. Menar du bara underarmarna?
Träna. Eller bli riktigt fet.
Tränar du överarmarna med hantlar tex så kommer underarmarna av sig själv ![[wink]](/img/smilies/wink.gif)
Du har ett helt liiiv att förändra dig på ![[bigcheers]](/img/smilies/bigcheers.gif)
fapfappa, funkar för mig
När jag var tvungen att träna upp muskler i ena underarmen efter att haft den i gips så fick jag i princip klämma hårt kring saker, släppa och sedan klämma igen.
En sån här borde funka, eventuellt bara en stressboll eller en tennisboll.
Runka, helt klart. Man kan även slå på runkmuskeln en jävla massa gånger så blir den stor som fan. Jag och en kompis testade detta en gång i högstadiet, var helt sjukt
