Forumet - Hur gör man när man bantar utan att bli ätstörd?

Hur gör man när man bantar utan att bli ätstörd?

454 0 57
Kan inte detta, behöver dock tappa ett par kärlekskilon som jag lyckats samla på mig ([mad]) fort, fort! Ska träna, vill ej simma p.g.a hatar att bada så det är inte ett alternativ, men mina leder är helt trasiga efter överträning + reumatism så jag vet inte hur. Vet bara hur man springer till kroppen inte orkar mer. [sad] Vill ej köpa en cykel, den skulle bara bli stulen ändå. Gymkort är inte ett alternativ efter som att jag inte har råd.

Hur äter man kontrollerat utan att bli besatt? Vill hålla "dagbok" på något vis men samtidigt inte stirra mig blind på siffror. Vill ej svälta men vet inte hur man gör. Har förtillfället "kopplat bort" min ÄS-sida och tänker (oftast) inte på kalorier längre men är rädd att jag ska börja räkna och minska på maten av att börja tänka minsta lilla på VAD jag äter.

Seså, hjälp! [sad] Min kropp tål ej mer plågerier.
Tror att jag skulle kunna hålla mig till ett matschema jättebra, men lär drabbas av extrem ångest om jag bryter mot detta. Vilket inte känns sunt för fem öre... IBLAND måste man ju unna sig.

Grejen är att jag VET precis vad som är bra och inte, men ändå kan jag inte göra så utan att bli helt besatt. Så jag bara trycker undan det och mår dåligt över hur jag ser ut istället efter som att jag inte vill bli sjuk igen. [tard]
Jag är lite likadan, det är jobbigt. Har dessutom även jag trasiga leder till följd av reumatism och överträning.

Rekommenderar dig ändock simning, det gör dina trasiga leder jättegott och bränner fett väl, samtidigt som det är avslappnande och tränar skonsamt och mångsidigt. Jag upplever inte heller simning ha samma känsla av jobbighetsträning som exempelvis löpning har, dock är det måhända bara för att jag inte sysslade med just sådan träning när jag hade ÄS. Varför hatar du att bada? [no-no]

Blaha. Har inga goda råd annars, är i liknande sits.

Spana också in:

OF 5:

Man äter lite bra mat ofta samt rör sig mera.
eller det är en av teorierna iaf.


Geigerzähler:

Ja, jag vet? Skrev ju att jag VET hur man gör, i teorin. I praktiken blir det dock bara kaos, är sämst på att inte bli besatt av saker.


Men måste samtidigt gå ned i alla fall 10kg, hade tänkt ha 4 månader som mål, vilket inte är omöjligt då jag har löjligt mycket mycket fritid, ett aktivt jobb + praktik.
Geigerzähler:

på tok för många sådana.


Har inte din simhall morgontimmar, eller så? Min här har det, då brukar det bara vara gamla tanter/folktomt. Om det är utomhus du tänkt simma finns det säkert ställen/tider då det inte är asamycket folk. Annars kan du välan bära mer skylande badkläder, shorts eller så, om du inte vill flasha. Simning! Simning! Simning äger! Det gör dina leder ont att ägna dig åt löpning el. liknande på hårda material! Simning gör dig bara gott!

Geigerzähler:

Tror att jag skulle kunna hålla mig till ett matschema jättebra, men lär drabbas av extrem ångest om jag bryter mot detta. Vilket inte känns sunt för fem öre... IBLAND måste man ju unna sig.


Råd:

Strunta i matscheman. Strunta i att väga dig fullkomligen, för den delen. Siffrorna är fullkomligt irrelevanta, ändå.

Koncentrera dig på att känna dig bekväm och lagom i din kropp, istället för hur mycket du väger. Det fungerar någorlunda väl för mig. Om jag har ätit tårta och spelat datorspel i en vecka och till följd av det känner mig tung och seg i kroppen brukar jag exempelvis sluta dricka kaloristinna drycker och istället endast dricka vatten vid törst, samt simma lite extra, tills jag känner mig bekväm igen. Ingen viktkoll, bara kroppslig bekvämlighetskänsla.
qazedctgb:

har man tid så är det vääldigt lite folk på badet runt tio eller två


Det kommer inte att hända! [no-no]

davvelito:

Så du bara tränar utan att äta?


NEJ, vet precis hur man ska äta. Börjar följa det helt maniskt och så blir jag helt besatt sedan hipsvips är jag ätstörd igen. Vet hur jag fungerar. [n]
Ögon i en plåthink:

Strunta i matscheman. Strunta i att väga dig fullkomligen, för den delen. Siffrorna är fullkomligt irrelevanta, ändå.


Ja, en våg kan jag inte ha i mitt hem utan att bli helt besatt och väga mig 428729 gånger om dagen. Så jag KAN inte väga mig.

Ögon i en plåthink:

Koncentrera dig på att känna dig bekväm och lagom i din kropp, istället för hur mycket du väger. Det fungerar någorlunda väl för mig.


Låter som bra råd vet dock inte om jag skulle klara det ändå. [sad] Är kanske värt att försöka.

Luna Lovegood:

amajgad det finns fler unga med reumatism
va glad jag blir


[love]
Luna Lovegood:

Dold text:


Förstår!
Geigerzähler:

Ja, en våg kan jag inte ha i mitt hem utan att bli helt besatt och väga mig 428729 gånger om dagen. Så jag KAN inte väga mig.


Hoppas du inte har någon våg i ditt hem, då. [cute]


Geigerzähler:

måste samtidigt gå ned i alla fall 10kg


Geigerzähler:

hade tänkt ha 4 månader som mål


[sad]

Tycker att det där låter lite överflödigt triggande. Avråder. Avråder från allt som har med konkret vikt att göra, och att sätta upp viktnedgångsmål till särskilda tider låter himla onödigt och triggande. Ta't lugnt, långsam omställning. Bara så att du känner dig bekväm. Inga kilon skall bort endast för kilonas skull. [no-no]

Och simning är den överlägset bästa träningsformen för dig. Tänker ej sluta tjata. Skall du träna någonting alls bör du kombinera det med simning, för dina leders skull!


Luna Lovegood:

amajgad det finns fler unga med reumatism


[cute]
Ögon i en plåthink:

Hoppas du inte har någon våg i ditt hem, då.


Nu när jag är hos pappa har jag det, men antar att den är undangömd då den brukar vara det när jag hälsar på.

Ögon i en plåthink:

Och simning är den överlägset bästa träningsformen för dig. Tänker ej sluta tjata. Skall du träna någonting alls bör du kombinera det med simning, för dina leders skull!


Skulle ej klara av det, är socialfobiker nog som det är. Naken + offentliga miljöer = min värsta mardröm
KSENIA:

VET INTE, ÄTA SOM VANLIGT FAST I LITE MINDRE MÄNGD?+ TRPR MAN BLIR VAN RÄTT SNABBT MED ATT ÄTA MINDRE PORTIONER


MEN BLIR BESATT AV DET.


Detta kommer inte att fungera, får försöka göra så som jag VET att man ska (med undantag för badhusdelen för det kommer ej att inträffa) och så får det bära eller brista, typ. [smile] Finns ju tramadol för lederna om de blir trasigare.