Forumet - Hur länge bör man vila efter ett träningspass?

Hur länge bör man vila efter ett träningspass?

87 0 3
Hej! [smile] På senaste tiden har jag märkt att träningen inte haft så mycket effekt som förr, att jag inte blir mycket starkare. Jag undrar vad det kan bero på. Kan det vara så att jag tränar samma muskelgrupper för ofta?

Jag kör väl typ 4 träningspass i veckan. Om jag tränar t. ex triceps och bröstmusklerna en dag, så tar det kanske 3 dagar innan träningverken är borta, och så väntar jag alltid en extra dag för att vara säker på att jag har vilat tillräkligt. Tror ni att det behövs mer vila? Eller gör jag något annat fel kanske? [confused]