Forumet - Hur långt efter?

Hur långt efter?

137 0 11
Anura:

har ju hört att man skall äta efter 3 - 4 h. stämmer det?


Visst ska man försöka upprätthålla en regelbundenhet i sitt ätande men du mår nog bättre av att lyssna på din egen kropp och äta när du är hungrig. Själv brukar jag följa den här modellen på en vardag (det är helt annorlunda på helger):

Frukost mellan 06-08:30
Mellanmål någon gång mellan frukost och lunch, så mellan 09:30-11
Lunch 12-13
Mellanmål efter skolan (fika) mellan 15:30-16:30
Middag 17:30-18:30
Kvällsmat mellan 20:30-21:30.

Men då är det här ett matschema anpassat efter hur ofta jag blir hungrig, jag har en ganska aktiv kroppstyp som drar mycket energi och därför behöver jag inte så långa pauser mellan måltiderna. Det är olika för alla.

Spana också in:

Anura:

hur ser det ut på helger då? På ett ungefär.


På helger ligger jag oftast i sängen och gömmer mig under täcket. Då äter jag endast när jag är hungrig. Det är annorlunda på vardagar när man ska gå i skolan och ska orka lära sig och plugga, då behöver man massa energi.



Anura:

Vad tränar du då för nåt?


Sade ej att jag tränade något.